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【动作】
由警戒桩式起做前手上击肘动作。身体适度放松, 保持警觉，前手屈肘，身体重心前移，后脚踏地拧腰调 髓；自然松肩屈肘，前手快速从中线击出，手臂击出时 肌肉突然紧张用力，力达肘尖，然后迅速恢复警戒桩式 （图 299 ~ 图 301 ）o
图302图302图303图303图304图304【说明】【说明】由警戒桩式起做右手上击肘动作。身体适度放松，保 持警觉，后手屈肘，身体重心前移，后脚蹬地拧腰调散; 自然松肩屈肘，后手快速从中线上击出，手臂肌肉击出时 突然紧张用力，力达肘尖，然后迅速恢复警戒桩式（图 302 ~ 图 304 ）o
图302
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图303
图303
图304
图304
【说明】
【说明】
上击肘不像其他肘法的动作幅度、
路线那样明显。其
动作短促，攻击对动作短促，攻击对运用时，直接向前、向上击出，劲疾, 手时可配合步法前冲。
动作短促，攻击对
动作短促，攻击对
近战中为了阻截对手的攻击，上击肘将得到充分发 挥。攻击目标为对手的头部、颈部或在一般情况下禁击的 脆弱部位如太阳穴等。
肘击攻击目标时应当快速、直接、灵巧。同时它还是 一种比较细腻的肘击之法。
肘部的骨骼经过磨练，本身就非常坚硬，同时其劲力 直接，招式路线短，如果在实战中灵活运用，可迫使对手 g: 防守失效。肘击法可以有效攻击对手防守的中间空当。 目|
上击肘在截拳道技法中是经常使用的技法。上击肘的 '早§ 进攻路线呈弧形挥出。练习者如果在重复练习中掌握到位 成…言 的话，也可以进行多种角度的攻击，即可以在垂直线180。
以内的任何角度出肘,这体现了截拳道肘击之法灵活施用 的涵盖范围。
搏击中如何运用E击肘，如果对手使用各种攻击之瞥注 法，迫使我方转入防守时，可以抬手握拳屈肘以防护我方 B|'t 头部，并以肘部旋动化解对手的攻势。 ：
如果对手习惯采用弧度稍大的右手拳或短拳进攻时， J
并且进攻我方腹部或中线部位时，最有效的防守手法就是 ￥ ：
运用右手屈肘或左手肘上击对手，此招使用得法的话，不 J 仅可以起到很好的自我防护作用，还可以转而攻击对手面 :「 部或下观 M
实战中，如果对手打法比较粗糙，或者对手同样习惯
以右脚在前的姿势时，右手防守能力相对降低，我方则可
以左手肘连击对手。 M
上击肘也可用于阻截对手脚踢或膝撞的攻击。不仅可
以用来阻截，还可以为转换其他技法直接引招，并且能够 配合其他技法做连续进攻。
肩部关节是肘击法的基本力量之源。如果关节韧带不 够灵活、肌肉力量不足，肘击动作则难以充分发挥作用。 初练肘击法时，不要仅仅追求肘击法的动作技术和所谓 “脚蹬地扭转腰散借力”的高深技术。而应首先使肩、臂 关节及肌肉充分展开，达到轻捷灵活状态，这样在进一步 掌握肘击进攻技术时，就会将肘击法技术逐渐融入实战运 用中。
肩关节的肌肉和韧带在充分灵活展开并灵活自如后, 可以进行肘击目标的动作训练。因为肘击练习和其他技法 动作练习有很多不尽相同的地方。肘击的用劲之道和使用 范围有一定的局限性，在练习之前，必须进行目标击打训 练。掌握了正确的技术及用劲之法，之后才能进入假想目 标空击
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