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截拳道指出，训练动机如果符合个人发展需要，将起 到促进自己的训练，使自己向着确定的目标做坚持不懈的 努力，并且强化自己从事这一运动的活动力量。积极的运 动动机将会使这些练习者按时或超时完成训练任务，而其 他人却做不到，这就体现了运动动机常常决定着训练水平 的高低，也决定了在实战搏斗中个人能力的强弱。
截拳道训练计划如果能给练习者提供较多的自主机 会，其动机与表现程度都比较高。训练的目标是提高对截 拳道运动的认识与兴趣，鼓励练习者积极参与运动训练。 训练的成果不能仅仅以战胜对手为目标，而应关注比赛进 行的过程，并希望他人也能从运动中得到乐趣，使参与训 练的人们都从中感受到参与这项运动给个人身心带来了多 么大的益处。
截拳道具有明显的挑战性和趣味性，并使身心在训练 中达到合一境界。然而，它虽然在一般性接触时会使人 们觉得饶有兴趣，但在真正的训练中却表明它是一项艰
苦的运动，人们必须作出调整，并要求自己从兴趣逐渐 转移到认真的训练中。对于初学者而言，在教学训练或 自己安排训练计划时应当避免因要求过高而导致运动动 机降低，使训练过程变得枯燥。在截拳道运动中，为了 增加人们的运动兴趣，使训练成为练习者的自觉需要， 应注意如下几点： 第
?使练习者的能力逐渐适应练习的难度； 二
?变化训练方法，促进训练手段的多样化； 章:
?使所有练习者都积极参与；
?根据练习者的个性特点，培养符合其特点的特长技 悉I 巧； ?i
?训练时使练习者有自我表达的权利。
练习者在训练或比赛中展示自己的才能，并使别人承 萋m 认自己的价值；或者并未得到别人的充分尊重，而自我从 内心认为自己有能力、有价值，并在训练或比赛中勇于向 ■ |! 自己的能力挑战。在这样两种情形下，都将不会在运动训 族?: 练中失去自我。但当练习者遭遇到失败与挫折而使自尊心 受到较大伤害时，教练员应及时鼓励其重新制定更切合实 《
际的有效目标，营造其奔向成功的训练环境，进一步提高 : 练习者的运动价值观，使他的由运动动机所激发出来的训 练热情得以保持下去。 与
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作为练习者来说，最了解自己的还是自己本身。要提 「 高成绩，使自己通过训练和比赛体现自我价值，培养自己 || 在训练时的运动动机就显得格外重要。在训练过程中，教 疹*
练员为训练和比赛作出的计划安排一般来说都比较适合练 W 土
习者。但练习者也应当在长期的训练中学会安排适合自己 的训练计划。当然这又要求自己必须有更强烈的责任心, 去完成自己拟定的训练任务。运动训练动机因练习者的家 庭状况、自身个性、文化程度、领悟能力等都有一定差 异，执行训练计划一定要因材施教、因人制宜，创造性地 运用各种训练手段，而不能在训练中生搬硬套，导致训练 产生不良效果。
专业的训练往往强调目的是取胜对手，这对于普及性 的截拳道教学活动和业余爱好者的活动不太适宜°普及性 截拳道教学活动和业余爱好活动的主要目标应是提高人们 对体育运动本身的兴趣和认识，鼓励人们终身积极参与健 身运动，促进人们身体健康的全面发展。
弟四节
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