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图184图184图 185图 185图186图186左脚向右侧上步蹲 成马步（面向南）。同时, 两掌随转体平抹至身体两 侧时，向里屈肘在胸前成 双托掌。眼看左前方（图 186 ）o
引用《简易拳操健身法》
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