简化太极拳分解教学24式

十一、左右搂膝拗步|简化太极拳分解教学24式

（十一）微后坐塌腕



体后坐，左腿缓缓屈膝，重心移至左腿。右脚尖上翘，左腕微 下塌。目视左手。



重心后移时，上体要保持端正。



易出偏差：右脚尖上翘时，膝部挺直。纠正方法：强调膝部放 松微屈。







身体微向右转，右脚尖微向外摆。左臂外旋，掌心向右，掌指 向前。目视左手。



重心仍在左腿，以腰为轴带动右脚外摆，左臂外旋。



易出偏差：摆脚与旋臂不协调。纠正方法：摆脚与旋臂要同时 完成。

引用《简化太极拳分解教学24式》

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