霍元甲秘宗拳

二、 抓铁锥功 动作：用生铁铸成（翻沙）|霍元甲秘宗拳

生铁锥-只（五公斤）。站立马裆 步，用手指抓拿铁锥尖部。练习 时用五指一抓一放连续抓拿。可 左右手交替进行。（图20)






要点：初练时可将铁锥放在 一个与胸部齐高的物体上，用站 立姿势抓拿，俟手指炼到有力能 抓到铁锥尖部时再站马裆步练 3。关于锥的制作也可用石头制 成有锥，石锥较容易抓拿。

引用《霍元甲秘宗拳》

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