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在实施关节技法时最重要的时刻是快速进入起动位置，此时，防守方已经丧失了机 动可能性，可完全控制防守者并迫使其只能进行防护。
这一技法完成阶段实施的起动状态：
1. 防守方仰卧；
2. 进攻方尽可能靠近地坐立(呈约90。角)；
3. 抓住近手臂肘下的弯曲部位，用两条大腿压紧被抓住的这只手臂，将双腿放在防 守方的胸部上；
图 38 腕挫十字固(Ude-Hishigi-Juji-Gatame)
4. 伸直被抓住的这只手臂；
5. 向自然弯曲部位相反方向过度弯曲肘关节，引起剧烈疼痛并迫使对手认输。
我们将研究退出能够实施这一关节技法的方法。
方法1 常用锁法(Othen-Garami)
初始状态：防守方俯卧，进攻方在上。
进攻方用双手抓住防守方的腰带并稍稍抬起，迫使其跪立。从肩部下面在肘关节弯 曲部位抓住防守方同名手臂，通过防守方的头部来移动异名腿并用膝部弯曲部位来抓住 其头部。向前翻滚，利用腿部的挥动来帮助自己，继而影响到防守方的头部，转入上面 84 描述的初始状态。
图39 常用锁法(Othen.Garami)
方法2
初始状态：防守方俯卧，进攻方在上。
进攻方用双手抓住防守方的腰带并稍稍抬起，迫使其跪立。从肩部下面在肘关节弯 曲部位抓住防守方同名手臂，通过防守方的头部来移动异名腿并向后坐，向后背方向转 动对手。转入上面描述的初始状态。
方法 3 上腕挫十字固(Kami-Ude-Hishigi-Juji-Gatame)
初始状态：进攻方从上方实施抑制。
防守方试图摆脱抑制，推开进攻方，伸直双手。进攻方抓住一只手臂并通过防守方 的头部来移动异名腿。夹紧被抓住的这只手臂，牢固地压紧大腿并使双膝相互交叉成十 字。实施关节技法，即肘部锁定。
迫使对手相当困难地伸直该手臂。为了进行防护，对手将双手交叉在一起，抓住自
己的和服或进攻方的和服，使出最大的力气，以免将被抓住这只手送给对方。 85
图 40 上腕挫十字固(Kami-Ude?Hishigi-Juji-Gatame)图 40 上腕挫十字固(Kami-Ude?Hishigi-Juji-Gatame)
图 40 上腕挫十字固(Kami-Ude?Hishigi-Juji-Gatame)
图 40 上腕挫十字固(Kami-Ude?Hishigi-Juji-Gatame)
中断抓握的方法。
应该注意以最小的力量和最大有效性克服对手抵抗的主要时刻。
1. 将自己的双手放置在尽可能靠近攻击之手臂腕关节的位置，借此来增强力量 杠杆。
2. 让背部肌肉开始工作。
3. 在自己的对面积极使用双腿，以便使对手无法转身腹部朝地。
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