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抱腰,在格斗术技术动作上可分为前拖腰后拖腰及侧抱腰其中以后抱腰为最常见。破解的方法有不少大体可分为击助踩脚面、顶头、肘击等几种下面详细分解这类动作以
使练习者在实战中能准确力及时地作出判断并以最怏的速度击溃对方。
在格斗中经常用到的摆脱抱腰法有
（一）连续肘击摆脱法
1 动作要领当敌人由后抱住我的腰部时（图180）我应迅速向左转体,并用左肘猛击敌头部（图181）,以迫使其松手,但为了最终击败对手可再在用左手控制其臂的同时（图182）,将右肘砸向敌面部（图1明）,将其击昏或击倒在地°
图180 图181
2 动作要求向后肘击要狠而且为了能够重创对手,可用左肘连续打击对手头部转身控制其臂要快、要有力以防敌挣脱砸敌面部要连贯、凶狠必要时可跃起向下肘击以强化攻击力增强打击效果。
44图182图182图183图183（二）肘击按背摔摆脱法
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图182
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图183
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图184图184动作要领在格斗中当敌人由后突然将我连臂抱住时（图1843我可在起脚猛踩敌背的同时猛抬双肘并前伸与肩平（图185）接着身体略向右转,并以右肘猛击敌人肋部以迫使敌人松抱（图186号然后上动不停,再用右手抓住敌右肘上方部位,左手则抓住其右手腕将敌人从头背后摔下（图187）,随后可再予以擒拿或重击（图188）,将其制服或击毙。
图184
图184
2动作要求踩敌脚面要狠以便能充分分散对手的注意力肘击要有力从而为背摔创造有利条件,背摔要连贯、迅速不给对手以反应之机手击面要狠整套动作要一气呵成。如训练有素动作速度会不断加快
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