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万丈高楼平地起，做任何事情都要打好基础，练习格斗术 更不例外，
?擒拿格斗术要求人体蓝体机能高度协调.手、眼、身法、 步、精、气、神，力、功任何一个环节如不能得心应手,都难免严 重影响技法的使用和发挥.故在武术中就有"练武不练功，到 老一场空”之说，在擒拿格斗训练中经常用到的硬气功功法
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有:大力鹰爪功、铁沙掌、铁头功及铁腿功。
（一）特种部队格斗训练中的鹰爪功训练
大力鹰爪功又叫鹰爪千斤力，它是专练擒拿劲力的功法. 功成者，指可措捏碎碗、杯、石子,为擒拿挫骨、点穴分筋的必 修课目，功深者抓人时能够撕衣扯皮地抓出一块肉来.可见 其威力之大，其具体练法是十
L心意归田
在夜半（23点至凌 碇.
晨2点）当阳气下降阴 气上升时起床，在床上 自然伸屈几下手脚，然^^3—x 后两膝盘坐于床上，左 AW ；
腿架于右腿上，轻闭双
目，舌抵上腭，双手成爪 y
状,分置于腰侧+掌心向 图555 图556
前（图555）f做好上述
姿势后，排除杂念,开始用鼻作长、匀、细的深呼吸，呼吸时最 为不能听见声音，双手成爪状随着一呼一吸收进推出（图 556）。
吸气时，气归丹田，使小腹自然鼓起来,接着双手成爪在 吸的同时用劲拉回于腰侧（须好似拉动千斤之物）?呼气时，气 从下丹田涌至中丹田，使小腹留下去,双手戒爪奁呼气的同 时，向前用力缓缓推去'吸气时*意想大自然之生气从双手劳 宫穴、百会穴下至下丹田&而呼气时，则意想大地之气,从脚底 涌泉穴涌上，向劳官冲去.以上呼吸意念赛有意无意‘自然而 *267*
然，只有这样才能使气I?意而动*本式每次须练习半小时'然 后再接练以下几步功法，
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