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头部是人体的重要部位，倘若受到击打，实战者it会失去 -半战斗力。因此练好头部功非常重要。其方法:练功者首 先要经常戴上拳击手套自打面部及头部。在击打中蔓掌握击 打的力度，做到由轻到重，先击面部两侧，待适应后，再进 一步用头部撞击所悬挂的沙袋（袋内要装细沙、io公斤为宜）。 头撞沙袋时要意念达百会穴，力贯所撞部位。（图1^2.3）
（四）大臂功
在练大臂功时，古人常以木桩（树）或梅花桩为训练器 具。
训练方法：练功者站立两木桩之间，意念达臂部，然后
图4 图5 图6
用大臂左右交替撞击两侧木桩，撞击力度要坚持循序渐进的 原则，若无木桩，可用沙袋代替。练功者以实战姿势站立， 意念行置臂部，身体后倾抬腿，用力向沙袋撞击。撞击一面 后，再撞击另一面，撞击力度逐渐增大。（图4、5、6）
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