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太极五章的动作是对八卦中的“巽”的运用。“巽”即风。风又分为微风与强 风,微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。而太极五章的动作反映的就是这种形 态,所以前面的动作要做得温柔，如微风拂面,下半段才演变为强烈，如风暴一般有 力。此章的动作包括锤拳、背锤、肘击、前踢、侧踢等。太极五章共20个动作。
图3-144 移动左脚向左转90度成 左弓步，同时左手下隔挡
图3-145 左脚后撤，成左小丁步，同 时左手打一记向下的锤拳 图3-146 移动右脚向右转180度成 右弓步，同时右手下隔挡
图3-148 右脚固定，左脚向前成左
图3-147 右脚后撤，成右小丁步，同
弓步，同时左手中内隔挡
时右手打一记向下的锤拳
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图3 — 150 左脚固定，右脚前踢攻头部图3 — 150 左脚固定，右脚前踢攻头部图3-149 右手中内隔挡图3-149 右手中内隔挡图3-152 左中内隔挡图3-152 左中内隔挡
图3 — 150 左脚固定，右脚前踢攻头部
图3 — 150 左脚固定，右脚前踢攻头部
图3-149 右手中内隔挡
图3-149 右手中内隔挡
图3-152 左中内隔挡
图3-152 左中内隔挡
图3-151 放下成右弓步，同时打右 背锤
3 — 153 右脚固定，左脚前踢攻头部
第三章跆拳道运动基本入门练习
功夫腿??跆拳道 GONGFU TIH TA3UANDA。
图3-155 右中内隔挡
图3-154放下成左弓步，同时打 左背锤
图3-156 左脚固定，右脚向前成 右弓步，同时打右手背锤
图3 - 157 以右脚为轴，移动左 脚向左转270度成左丁步，同时左 手侧单手刀隔挡
图3 - 158 左脚固定，移动右脚 向前成右弓步，同时以左手掌盖住 右拳的拳面，右肘肘击
◎
跆拳道
图3-159 以左脚为轴，移动右脚向 图3-160 右脚固定，移动左脚向前
右转180度成右丁步，同时右手侧单 成左弓步，同时以右手掌盖住左拳的
手刀隔挡 拳面，左肘肘击
图3 -162 同图3 -161（正面图）
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图3 - 161 右脚固定，移动左脚向 左转90度成左弓步，同时左手下隔
78
挡（背面图）
图3-163 右手中内隔挡（背面图）
图3 -164 同图3 - 163（正面图）
7
图3-166 同图3-165（正面图）
功夫腿??跆拳道 GONGFU TIH TAIQUANDAO
图3 -165 左脚固定，右脚前踢攻头 部（背面图）
图3 -168 同图3 -167（正面图）
图3 -167 放下成右弓步，同时右手 下隔挡（背面图）
图3-169 左手中内隔挡（背面图）
图3 -170 同图3 - 169（正面图）
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图3 - 172 左脚固定，右脚侧 踢攻头部，同时右手握拳伸直
图3 - 171 以右脚为轴，移动 左脚向左转90度成左弓步，同 时左手上隔挡
图3 - 173 放下成右弓步，同 时向着右手的手掌打一记中位 的左肘击
图3 - 174 以左脚为轴，移动 右脚向右转180度成右弓步，同 时右手上隔挡
图3 - 175 右脚固定，左脚侧
80 踢攻头部，同时左手握拳伸直
图3 -176 放下成左弓步，同 时向着左手的手掌打一记中位 的右肘击
图3-178 同图3-177（正面图）图3-178 同图3-177（正面图）功夫腿??跆拳道 GONGFU TIH TA3UANDA。功夫腿??跆拳道 GONGFU TIH TA3UANDA。
图3-178 同图3-177（正面图）
图3-178 同图3-177（正面图）
功夫腿??跆拳道 GONGFU TIH TA3UANDA。
功夫腿??跆拳道 GONGFU TIH TA3UANDA。
图3 — 177 以右脚为轴，移动左脚向 左转90度成左弓步，同时左手下隔挡 （背面图）
图3-179 右手中内隔挡（背面图） 图3-180 同图3-179（正面图）
图3-181 右脚前踢攻头部（背面图）
图3 -182 同图3 -181（正面图）
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图3-183 向前成右十字步，同时打 图3-184 同图3-183（右侧面图）
右背锤，打最后一拳的时候喊“呀！”
（左侧面图）
图3-185 以右脚为轴向左转180度成准备式
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