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这实际上是身体与心理进行综合训练的一个课程。在这一部分队员主要利用杠铃等健身器材来发展力量以及通过击打沙包来练习攻击力等等。当然他们还须完成一系列的体能训练课目如身负50磅重物由落后12英里的距离去追赶部队（时限3小时）、8分钟内270米武装泅渡、2分钟70次俯卧撑、2分钟70次仰卧起坐、13分钟2英里跑等等。类似训练平均每天都要耗去绿色贝雷帽队员们至少一个半小时。
第二部分生物修炼
也就是进行心理与内功训练它对于提高动作的速度与攻击
力、提高生存能力、克服恐惧感均相当有效。
进行生物修炼有助于队员克服流露到脸上的恐惧其中亦或多或少带有自我暗示或催眠的成份尽管这是一种新的、有争议的课程但这种课程能培养与调动人的内部能量却是一个不争的事实。
第三部分环境适应训练
在这里队员将运用基础课程中学到的各种格斗技能如擒锁技、摔打技、一对数敌、徒手对刀等在不同环境中进行锻炼。这些环境包括密林、沼泽、都市、沙漠、战俘集中营等各种不同的格斗场所。
第四部分秘密行动与潜步追踪
在这里队员们将学习与练习在被追踪时、被发现的情况下如何逆境求存以及利用地形、地物去伏击对方的侦察人员等等。
第五部分伪装技术
在这一部分将着重把学习的概念运用于实践中其中亦包括如何识破对方的伪装及如何利用巧妙的伪装去制敌等等。
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第三节
美国绿色贝雷帽特种
作战部队的格斗精华剖析
绿色贝雷帽之所以引进李小龙的截拳道作为自己的必修课是因为截拳道已综合了当时几乎所有武道的精华当然他们所看重的更是它的一击必杀的实战搏击效果因为战场格斗比不得擂台实战人的生死均系于千钧一发倾刻之间因此你根本就没有审时度势的时间。正因为截拳道的实战搏击效果相当明显所以它又被称为无限制的顶峰格斗技、科学的街头格斗技、殊死搏杀的全接触格斗技。
当然绿色贝雷帽并没有照搬李小龙的截拳道而是将截拳道与军队格斗技来了一个有机的结合而使之变成了一种更为精简、更易于操作及更为凶狠的军队截拳道（,即）。
现将绿色贝雷帽整个格斗训练教程中具有代表性的几种格斗技术详解如下使广大读者在学到最有用的打斗技术的同时能明白其简单、直接、实用、速成的至真哲理。
（一）徒手连续攻击
1 敌我双方均由戒备姿势开始（图1）。
2 我方先发起攻击时可先用前手去吸引敌方的注意力（图2）
图2 图3
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