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扭秧歌是边舞边用音乐伴奏的一项民间文化体育活动，也是 我国民间流行较广泛的传统体育项目。此项活动源流陕北，波及 全国，尤其是在北方城市和农村较为普遍。每逢节日或喜庆日子,
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农村的秧歌就开始活动，穿着鲜艳的服装，脸上涂脂抹粉,腰系彩 带或手舞彩绸，尽情地扭、尽情地跳。河南省、河北省的农村，每逢 正月十五元宵节，在灯会上就有扭秧歌的表演。而北京市的扭秧 歌，则以老年人为主，成为老年人健身的主要活动方式之一，近年 来风行全市，报名参加“龙华杯”秧歌大赛的老年秧歌队就有80余 支。这些老年秧歌队每天晚饭后由街道办事处组织他们进行活动 （凡参加各种庆祝活动，各种比赛或者庙会，都要进行化妆），右手 持彩扇，左手持彩带或绸巾，有红色、黄色、绿色、粉色等五颜六色, 舞动起来如彩蝶上下飞舞，十分好看，吸引着过往行人和大人、小 孩。
扭秧歌开展最普及的要算沈阳、锦州等城市，他们以“东北大 秧歌”而闻名于全国。沈阳市有个秧歌节,每年的“十一”国庆节期 间都要举办秧歌节，全市街道打扫得干干净净，大街小巷挂满横 幅和竖标，把整个城市装扮得花枝招展。迎接秧歌节的到来，其声 势浩大，规模隆重可谓全国之冠。
东北大秧歌是流传于我国东北地区的汉族民间舞蹈,具有浓 郁的生活气息，表演形式生动活泼，为广大人民群众所喜闻乐见。 东北大秧歌包括大鼓秧歌、小鼓秧歌、地秧歌三种形式。大鼓秧歌 和小鼓秧歌是两种踩高跷表演的秧歌;地秧歌是一种不踩高跷表 演的秧歌，又叫“地蹦子％东北大秧歌在风格上即火爆泼辣，又稳 健幽默;动作上既口艮又俏，既稳又浪。发展至今，东北的大秧歌有 其独到之处，参加人数之多无与伦此，男女老少，青年、壮年，不分 性别和年龄,几乎人人参加，人人会扭,扭动幅度之大，在全国首屈 一指,扭秧歌者想怎么扭就怎么扭，怎么舒服怎么扭，怎么自然怎 么扭，怎么尽情怎么扭，怎么欢乐怎么扭。而锣鼓队和器乐队都是 自愿参加，以居住地区的远近为界，晚饭后都不约而同地来到广场 上，路边较宽阔的地带，公园门口的空场上，吹打起来，扭动起来。 他们除了锣鼓以外，还伴有喷呐、笙、笛子、胡琴等乐器，吹奏的曲
子也多以节奏欢快的乐曲为主，再配以充分的秧歌动作，使人达到 如痴如醉的程度。 ,
扭秧歌的整个动作突出一个“扭”与“踏”达20多种方法，如： “十字扭步”，“三进一退扭步”，二进二退扭步”，“前进扭步”，“扭腰 步”等。随着鼓点与锁呐声不断踏各种步点。扭动时，以腰为轴, 扭动肩胯，自然摆动双手与踩踏步子，并按照人体的生理构造、特 点及运动规律加以美化，顺达自然，轻松活泼，舒展优美，音乐的节 奏基本以%与%的两种节拍出现，与身体的扭动和双脚踩踏极易 协调合拍，既可以自我娱乐，又可以集体扭动，易于学练，易于配 合。
扭秧歌是一项很好的健身运动，以前后左右的扭动和跳动为 主，四肢、躯干、头颈等全身各部位、各关节都在运动，而且有一定 的运动负荷，对于锻炼四肢的灵活性,身体的协调性，提高内脏器 官的功熊，特别是对提高心肺功能有直接的影响和积极的作用，对 促进血旋循环，加强新陈代谢会产生有益的影响C
扭秧歌使健身活动增强了艺术表现力和感染力。并具有塑造 人体和陶冶情操等功能，给人一种质朴健康、热情欢乐、积极向上 的感觉，起到了加强精神文明建设的重要作用。
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