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歹徒将我摔倒并骑坐在身上以双手卡喉时，我即以双手 反抓握歹徒手腕并向左右拉腕（图276-1）,随即左腿上摆
（图276-2）,置于歹徒上盘左侧（图276-3）,然后伸腿 （图276-4）,使歹徒松手倒地（图276-5）。
要领：拉腕要有力；摆腿要快；伸腿要狠。
这个招法比较适宜女性脱身。女性的力量虽不及男子, 但在柔韧性方面，却比男子强。因此即使是没有经过专门训 练的女性，也能轻而易举的完成“绞腿”这个动作。这招的关 键是把左腿置于歹徒的胸颈部，一旦成功，即使是最强壮的 歹徒，也无法阻止女性的左腿前伸。在伸腿翻滚中，还可以 用空出来的右脚后跟狠踢歹徒的面部。
4 折肘翻身
歹徒将我摔倒并以双手卡喉压伏上体时（图277-1）,
图277折肘翻身
我即以左手抓握对方右手腕，以右手抓握其右肘关节，同时 左手向左侧拉腕，右手向右侧扳肘（图277-2）,随即身体 向右侧翻转（图277-3）
要领：拉腕、扳肘要猛；翻身转体要迅速
以此招解脱的关键在于拉腕、扳肘的暴发力的大小，一 般女性的暴发力足可以使歹徒的肘关节受损，并使之减弱攻 击力。如果不能伤其肘关节，也要迅速翻转身体，以翻身的 扭力继续扳压对方肘关节，最低限度也可将歹徒掀下来，达 到解脱的目的，然后再以其他招法与其博斗。
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