防身搏击术


五、主要动作错误及纠正方法|防身搏击术





(一)上体前倒过多左拳击到腰部以下(图4-2-9)



1 产生原因



(1)鞠躬练习做得太少不能控制身体的弯屈度。或手臂打击方向不正确。






(2)主观上想能打击得重。



2纠正方法



多做鞠躬和空击练习。



(-)左拳击到对手的右肘上(对手不必防守)



1 产生原因



头部向对手的胃部鞠躬。



2 纠正方法



掌握好鞠躬方向并进行打击。正确的鞠躬应向对手胸部的



图4-2-9 左侧方向。



(三)击胃后恢复站立姿势慢



1 产生原因



动作弹性及快速协调能力较差或没想到对手防守后要还击。



2 纠正方法



多做加快身体起立速度的练习。



图4-2-10图4-2-10(四)打击前眼睛盯着对手的胃部






图4-2-10



图4-2-10



3 产生原因



与新手的心理因素和技术水平等有关他们不看目标打击感到很不放心。



4 纠正方法



打击前眼睛看着对手的面部但眼睛余光要顾及胃部。



(五)坐蹲式打击(图4-2-10)



1 产生原因



怕失去身体重心。



2 纠正方法



按动作要领打击注意身体前倾的姿势。



(六)其他可能出现的动作错误



1 错误情况






(1)右手后拉下落。



(2)头部抬得过高(图4-2-11)。



(3)打击时两腿过于伸直(图4-2-12)。



(4)打击时右臂和头部没有靠拢。



(5)打击时两肩不在同一平面上而是左肩低右肩高(图4-2-13)。



2 产生原因



练习时思想上对动作注意不够或运动基础差、身体协调性差。



3 纠正方法



图4-2-11



图4-2-12图4-2-12图4-2-13图4-2-13弄清技术细节每一次打击都要加以注意。









图4-2-12



图4-2-12



图4-2-13



图4-2-13





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