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1 .左腿收回平屈。
2 .右掌变成勾手，然后左掌向上、向右划弧下落，立于右肩前，眼看右手。
3 .右腿慢慢屈膝下蹲，左腿向左侧（偏后）伸出，成左仆步。
同时左手下落向左下经左腿内侧穿出Q
4.右腿全蹲时脚尖微向外撇，左腿伸直时脚尖向里扣，脚掌全部着地；左脚尖与右脚跟在一条直线上, 上体不可过于前俯。
5以左脚跟为轴，脚尖向外扭直（略外撇），随着右腿后蹬，左腿前弓，右脚尖里扣，上体微向左转并向 前起身。
6 .同时左臂继续向前伸出（立掌）。眼看左手。右腿慢慢提起平屈（成独立式），同时右勾手下落变成掌, 并由后半部下方顺右腿外侧向前摆出。
7 .右臂屈肘立于右腿上方，肘与膝相对，手心向左；左手落于左胯旁，手心向下。眼看右手。 要点：上体正直，独立的腿微屈，右腿提起时脚尖自然下垂。
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