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地趟摔法主要用于实战及不慎倒地时面对对方的攻击或不法 侵害而实施的击倒技术，常见的方法有：
①抓胸暖腹
与敌相搏中不慎倒地，应一腿屈、一腿伸，随时保持戒备 （图 2 - 756）。
敌若俯身下击，我应微撑起抓其胸部，以一腿蹬住其腹部 （图2 - 757）,双手抓住对方胸部使劲后拉，身体后躺，脚向上、 向后蹬其腹，令其由我身体上方翻摔而出（图2-758）o
@击面蹬膝
不慎倒地后，对方用右踩腿击胸，我可夹肘屈膝防护（图 2-759）o
对方踩脚不成，欲俯身拳击，我应抢先向右翻滚，用左直拳
攻击其面部（图2-760）o
图 2-759
图 2 - 760
身体再向左翻滚，用右腿猛踹其膝关节内侧，令其侧倒（图 2-761）。
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