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的工提高腕部力量
方法前臂与地面平行与上臂成直角前臂作内旋外
旋动作使哑玲左右摆动（图
4持铃件皆
目的提高臂力及伸屈速度。
方法二向前伸臂（要平直）,再迅速还原如同拳击的
直拳动作（图8）
以上动作练习时次数逐渐增加速度要逐渐加快『
和还击,也便于主动出击对方
和还击,也便于主动出击对方
四短兵的技击招法
（一）应战姿势
1前举势
两脚开立屈膝半蹲,重心在两脚之间右手持短兵伸于前脚上方使短兵向前倾斜立于身前眼看对
方（图1）此势防 典,
守面较大对于上,中、下三个不同方向的来击都便于防守
2上举势
步势同上但右手持短兵呈前上举状使短兵直立于前上方左手自然置于胸腹前眼看对方（喇2）此势便于防守中下方向的来击和
闪躲进击最大的优点是便于向前向下发力。
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