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养生桩是一种学术，也是一种医疗体育运动。参加这种运动 的人，不限年龄性别，不拘身体强弱，亦无任何局限，有病者治 病，无病者防病。运动时不尽在姿势方面着想，也不在式之繁简 上注意，更不着意姿势的前后次序，主要使大脑得到充分休息， 使肢体得到适当锻炼，即静中生动，动中求静。
这种运动能调整神经系统的机能，促进血液循环，加快体内 燃烧，加强各种系统的新陈代谢，因而能调整、恢复和加强人体 各个器官组织的机能，对保持健康、治疗疾病，具有显著的特 效。50年来从无一人出流弊，且百分之九十几的人都有效果。
大成，养生真箧
这种运动能加强人体的吸收和排泄作用。古人云：“提炼精华, 洗净糟粕”，其意义就在于此。这是自力更生的运动，就是说, 它对于人身及其部分机体，具有生生不已的效能，譬如体弱的通 过锻炼可使毛病消除，恢复健康。健康者更健康，且容易体会到 无穷的理趣。这种运动和一般体育运动不同，它是把锻炼和休息 统一起来的一种运动，是在锻炼中休息，又在休息中锻炼的运动 方法。因此它具有调整中枢神经和末稍神经的功能作用，从而使 人体各部分在高级中枢神经支配下密切协作。
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