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扶云桩是五行拳的基础，只有站桩有相当基础之后，才能练 习五行拳，而且在以后练习五行拳的同时，还应经常练习站桩, 现将扶云桩简介如下兹以左足在前为例。 ’
首先立正站稳，心平气和，伸出左脚成稍息姿势，然后右脚 跟稍向外扭，两脚站成丁八步。右脚大趾向里拧，膝盖向外拧, 向上提，向前指，而大腿根往里拧，提胯，谓之外撑内裹。左腿 膝盖向前指，前足着地，足根微提，蹬、拨、缩、采几种力，酌 情兼施其上。抬起左手，约与眉齐，掌心向外，五指分开；右手
抬起，约与肩齐，双肘微坠，舒适得力。前手要护住面部中线部 位，双手要有外撑下挂之意，以均整得力为原则。目光远视，精 神舒放。扶云桩要点：头顶竖项，下颌微收，也就是头颈保持正 直，不低不昂，仿佛头顶有绳吊系一般，涵胸拨背，也就是胸部 肌肉放松、胸口内涵，双肩微向前合，二肩当中之处的脊椎骨似 有突出之意。扶云桩的要领还有很多，但初学者只掌握以上这些 即可，不必多求。
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