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当对方用左手掌或左拳向我击来时，我左臂迎之，右掌由其 左腕外侧向内穿出，两臂向右后方缠其右臂，然后右拳以高栽拳 之势截打对方面部。(图270、271、272)
图271
(7) 缠头炮打
当对方用左掌向我劈来或用左拳向我砸来时，我迅速使右脚 向右前方迈半步，左脚紧随半步，绕其左侧，在我向左转身的同 时，左手由敌左臂上方穿出托拿其下须，右手抓按其头发，然后 两手向右后方缠拿其头颈部位，迫其上身后仰，我再突然使两手 变拳，右拳以炮拳之势击对方左侧耳根部位，左拳击其心窝部 位。(图 273、274、275)
图273 图274
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第三节二争力
经过一定时日的托婴桩与蛇缠手的训练后，可在两臂、胸 部、背部会先后出现紧实之感，此时可进行二争力训练。所谓二 争力，就是在极短的时间差内做出相反的双向力。如前后二争 力、左右二争力、上下二争力。在此主要介绍前后二争力，其它 二争力可参照练习。
1. 二争力效能原理
(1) 利用整体的惯性；
(2) 利用地面的摩擦力；
(3) 利用反作用力。
2. 二争力的训练
在进行二争力训练时，可先训练局部的肌肉或单侧的肌肉, 然后使之发生牵连作用，最后进行整体二争力训练。
(1) 腕部弹抖。当两手接触对方或击或放时，须以腕部为力 点o具体练法是:先站好托婴桩，再使两臂内旋，掌心斜向对，然后 腕部向下做弹抖动作，待腕部稍经放松后，再做第二个弹抖练习。
(2) 单侧筋肉拉长收缩训练。以左侧为例，可分4个步骤练 习：①以左肘至腕部肌肉做向前的收缩运动；②以左肩至肘部肌 肉做向前的收缩运动；③以左胸、背部、腰部为单元向前做冲撞 动作；④上身左侧至左腕部位似一通连的橡皮筋，使之做伸缩弹 拉运动。依上述方法训练右侧筋肉。
(3) 后胯肌肉筋腱向内做裹胯的收缩运动。
(4) 意感腰部至两脚之间有一橡皮筋，使两腿、两足向前后 做下蹬动作，以训练两腿肌群的收缩性。
(5) 意感左手与右足通过身体有一大橡皮筋，使之做向前的 收缩伸拉运动；意感右手至右足通过身体有一个大橡皮筋，使之
做向前的收缩伸拉运动。
(6) 站托婴桩姿势，然后两臂内旋，两掌心斜向对，做两臂 先向后再向前的弹抖争力练习；上身至两腕部位做先向后再向前 的弹抖争力练习；两胯至腕部做先向后再向前的弹抖争力练习； 在此基础上，两腿两足同时做蹬地动作,以增加两足与地面的摩擦 力及地面对人体的反作用力，此即整体二争力。(图276.277.278)
图276 图277
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