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2,刺激新陈代谢，增进身体循环。
太极剑基础
双臂、双腿、 双手
初级太根剑
左脚上步成左虚步， 同时，右手上抛扇， 使右手正握扇。右手 持扇向上划弧立开扇。 左手向下按在左胯旁, 眼看前方。
进阶太极到
右手扇开在头的右上方。
左虚圻时，两脚横向距离 为10厘米左右。
太极集础
初级太极扇 进阶太以*
1. 美脊塑肩，全方位强壮手臂力量。2. 锻炼膝关节，预防中老年关节炎。1. 美脊塑肩，全方位强壮手臂力量。2. 锻炼膝关节，预防中老年关节炎。双臂、双腿、
头部、颈部双臂、双腿、
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双臂、双腿、
头部、颈部
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头部、颈部
?强牡手<,锻炼膝关节
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捋剔改善或优化送必都依
开扇时，扇沿向下，反平 开扇。开扇时，扇沿向下，反平 开扇。
开扇时，扇沿向下，反平 开扇。
开扇时，扇沿向下，反平 开扇。
身体微右转，左脚上 步成左弓步，右手持 扇，从上向下劈开， 扇与肩平，左手成掌， 落在右小臂内侧。手 心翻转斜向下，眼看 右手扇。
特别改善或优化这必都住
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