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首先要使各部位肌肉尽量 放松，上体要"中正安舒”，不能前俯后仰，左偏右斜。做 动作时所用的力，可称之为规矩的力，是维持姿势正确的 力。掌握这种力就要使臂该圆的必须圆，使腿该屈的必须 屈，使身体各个关节都舒展开来，不紧张并力求圆活，然后 再由“松”慢慢使力量集中起来。做每个动作时都要有整: 劲，要连贯圆活，不僵不拘，使身体协调一致。
2. 上下相随虚实分清.打太极拳、练太极剑都是全面 锻炼身怵的运动项目。有人称为“一动无有不动"，由脚至 腿至腰再至臂和手必须一气完成，即所谓"上下相随”.
在练太极剑时，要注意身法、手法、步法的运用.做动' 作中上个姿势与下个姿势的连接、位置和方向的变化，都贯 穿着步法的变换与身体重心的移动.所以要“连绵不断"， 从起势到收势一气呵成；要虚实分明（由实到虚、由虚到 实），势断意不断.
另外，练64式太极剑，从起势到收势均采取自然呼吸.
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