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①左、右脚依次落地；两臂自然下落（图22）。
②左脚向前上步；右臂稍后摆（图23）。
③迅速上右步，保持重心；同时，两臂后摆（图24）。
④上动不停，右脚随即 蹬地跳起右转身，右腿屈 膝，左腿伸直；同时鞭向前 上方放出；目视前上方（图 25）。
【要点1
在空中左腿要尽量抬 平，右腿要屈膝收紧。
第一段动作难点提示及演练技巧
“旋风脚”及“腾空放鞭”动作的助跑要连贯，助跑的最后一步 要大、快、急、，蹬地要充分。
在演练技巧上，“抡臂正踢腿”、“抢步翻腰”、“提膝上冲拳”这 一组动作要连贯、流畅，冲拳后要突然静止。后面的一组动作要由 慢到快，也要连贯、流畅，“腾空放鞭”时要注意空中造型（一腿抬 平，另一腿屈膝收紧）。
第二段
7、里外拐肘鞭
①右、左腿依次落地；鞭由前下绕至体后下方时，小臂屈肘内 收，肘关节向外伸出，使鞭搭在大臂后下侧，然后鞭再继续绕至体 后上方（图26）。
②右肘自右经前上上向左弧行绕动，同时鞭头自右向上方经前 绕至右前下方；身体右转90度（图27）。
③鞭在身体左侧绕行一周后，右肘横肘伸出，使鞭搭在大臂上 （图 28）。
,④肘关节经前向右绕，左手顺势绕至右肘前按压鞭，手心朝下, 使鞭自左斜下方拨绕至右前方；同时身体右转90度（图29）。
⑤鞭在身体右侧继续绕行一周后，外伸右肘，使鞭搭至大臂后 下侧，左手顺势握拳收于腰侧（图30）。
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⑥右肘自右经前上向左弧行绕动，同时鞭头自右向上方经前绕 至右前下方（图31）。
⑦鞭在身体左侧绕行一周后，右肘横肘伸出使鞭搭在大臂上; 身体左转约90度（图32）。
⑧肘关节经前向右绕，左手于右肘内侧抓拨鞭，使鞭自左斜下 方拨绕至右前方（图33）。
图32图32图33图33
图32
图32
图33
图33
⑨鞭在身体右侧继续绕行一周，外伸右肘，使鞭搭至大臂后下 侧（图弘）。
顿右肘自右经前上向左弧行绕动，同时鞭头自右向上方经前绕 至右前下方（图35）。
?鞭在身体右侧绕行一周后，右肘横肘伸出，使鞭搭于大臂上; 身体左转约90度（图36）。
图37图37
图37
图37
?肘关节经前向右绕，左手于右 肘内侧抓拨鞭，使鞭自左斜下方拨绕 至右前方（图37）。
?鞭在身体右侧继续绕行一周后, 外伸右肘，使鞭搭至大臂后下侧（图 38）。
把（图27?38）的动作再重复一 遍或两遍，即：共完成6个或9个完 整的里外拐肘动作。文字说明及图与 此相同。
【要点】
鞭在身体两侧绕立圆，外拐肘时在左手的配合下拨鞭,使之加速。
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