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八卦掌总的风格特点是“走、转、穿、旋、拧、裹、钻、翻”,也可 归纳成一个字“圆”或“弧”。八卦掌各派都各有其特点，但万变不 离其宗。直观看，硬掌手法、运动轨迹为直线或接近直线,柔掌手 法、运动轨迹为圆或弧线运动，其实不然。硬掌出手看似直线，但 其身法和步眼的运动弧线轨迹大，也就是出手在胯的“吸、卸、 扭、坐”运动作用下和步眼的“扣、掰、碾”中，使体转换回身而弧 形运动轨迹大，促使掌法近距离、小弧度产生冷、弹、硬、脆、快的 动作，所以说硬掌的弧形运动在身法和步眼中，而不在掌法的运 动中。如第一势的前两个动作①点手掌和②弓步片旋掌,点手掌 的动作从上肢看仅是腕动，而下肢则要屈膝下蹲,使掌形成向下 的弧线，而腰胯的扭坐增加了弧线的弧度和长度，使掌的弧线随 身法动作而变化;②动弓步片旋掌，当掌片旋时，同时前迈弓步, 亦增加了片旋掌的弧度和长度，由于身体的侧身和后仰,增大了 弧线的直径。从①②两动可以看出，掌动相对很小而身法和步法 的动作很大，形成了掌法的近距离、身法大的动作特点。?
柔掌出手比较直观，近乎大幅度的弧线运动,其弧线运动轨 迹明显的表现在掌法的出手中，而且由肩臂动作形成，身法和步 法虽然有一定作用，与硬掌相比就微乎其微了，主要是为了变掌 换式中的回身、转掌等。如第一掌单换掌前两个掌法动作①扣步 掩手掌和②掰步侧撑掌，在①的动作中以臂的弯曲和肩关节为 轴，弧形向胸前里合肘，同时掌向外翻转，身法虽侧拧但微不足 道，与掌动没有直接关系，仅是为了变换方向作准备；在②中掰 步是为了回身，而回身增加了运动长度，更突出了运动弧线。因 此,柔掌给人的感觉是绵软柔顺，发力点不明显。
总之，柔掌的掌法运动轨迹以上肢为主，下肢为铺，身法有 一定作用，形成了大弧线的运动。硬掌的掌法运动轨迹以身法和 步法为主，上肢运动为辅，形成了随身法的小弧线运动，给人以 直线运动的感觉。
第一节定势八掌（八势转掌）
定势八掌是八卦掌初级运动方法，又叫“转掌”。依八个固 定掌势（下塌、上托、抱球、双撞、穿插、捧推、风轮、阴阳）锻炼行 步、转圈方式和方法，经过几种掌势的行步转圈可修炼躯体的 各部位的适应性、两腿的支撑力和灵活性、腰身的柔韧性、协调 相互的配合等，是初学者的必修课。久习八卦掌者，也依其作为 内外兼修、保持功力的常规运动项目。人云：“人老先从腿上 老”，久习定势八掌者可强筋壮骨，养生健体，益寿延年，走 的快，站的稳，故初学者和久习者都非常重视习练。常规习 练每势一个方向走转八圈、反向再走转八圈为好。每次最好 八势一气练完，习练时可根据本人体质依上盘、中盘和下盘 势架运动，不可强求。垂手掌为行步转圈的基础转圈运动， 各掌势转圈均由该势转圈起势。
运动轨迹为：从圆圈的中心位置起势，沿着圆圈的轨迹变 掌换势，收势位置在圆心。
【动作名称】
预备势
起势
第一掌下塌掌（青龙出海掌）
第二掌托天掌（凤凰展翅掌）
第三掌抱掌（狮子大张口掌）
第四掌指天插地掌（鸥鹰钻天掌）
第五掌双撞掌（龟行掌）
第六掌捧手掌（白猿献桃掌）
第七掌 阴阳鱼掌（行日赶月掌）
第八掌风轮掌（游龙戏海掌）
收势
【动作说明】
预备势 -
位于圆心,躯体自然直立，两脚并齐，塌腰松腹，提肛，含胸, 紧背，沉肩，两臂收于体侧，两掌心贴于腿外侧成下竖掌。头正颈 直，精神集中，二目平前视，闭口藏舌，舌抵上腭，牙齿相对紧，鼻 深长呼吸（参考图2-3-1）。
起势
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