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（1）松气松手，右合左开
接上式，先随气松归丹田，松身松手；再以腰领两手、沿反转横立圈路线右合左开: 先右转腰领右手上合，再左转腰领两臂逆缠相开，左手开至左上方，右手开至右下方（图 Q5.1 ?图 Q5.3）。
（2）右转再松，双开双合
右转腰再松气松手，然后两手沿双开双合横立圈、先上开再下合，右手交叉合于左 手上方，两手心皆朝上（图Q5.4?图Q5.6）。
（3）右勾手，左转相开
右手变勾手，随左转腰、经左手心向右上方拉开，同时左手拉至脐下小腹前（图 Q5. 7,图 Q5.8）。
（4）提腿开步，左手松开
左腿先螺旋上提，再横向左侧方向（朝东）铲腿开步；随重心左移，左手向左恻松开, 落气到左脚，成左弓马步（图Q5.9?图Q5. 11）。
（5）旋转丹田，左转平开定势
随即松气回丹田，左手在腹前围绕肚脐旋转一圈，重心随转腰旋腹、左右轮换；然 后以腰领左手沿反转平圈路线、自右向左平开，重心随之左移，成左弓马步。此为单鞭定 势（图 Q5.12?图 Q5.18）。
图 Q5. 7
图 Q5.8
图 Q5.9
图 Q5.10
图 Q5.12
图 Q5.13
图 Q5. 13
图 Q5.14
图 Q5.15
【要点】
①右合左开，参照本章第二节中的“开合圈”。右转时胸朝西南，左转时胸转正朝南， 因此所行之圈是斜开合缠丝混元圈。
②双开双合，参照本章第二节中的“开合圈”。开合时胸朝西南。不耸肩扬肘抬上臂， 开时胸腹相开，合时胸腹相合。
③勾手左转相开是右勾手与左转腰相向运动的对开，似盘旋抽丝一般。
④左手松开是左手与右勾手、左手与右脚、左腿与右腿之间的放松对开，心意要由 中而开，又要有浑圆博大之意。
⑤旋转丹田如同旋转一个硕大无朋的圆球，以心意旋转和丹田内转为主，左手配合 导引，腰胯臀腹同时旋转，手心始终围绕着肚脐。
⑥左转平开同样是左转腰和两腿右蹬左弓的结果，同样是整体的圆周运动。同时左 手左脚与右勾手右脚对称、交叉相开，而又相合不出圈。意气要由内而外同时向四周浩 然宣发。定势时，上下、左右、前后无处不圆，似一大气球。
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