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动作说明
动作一：身先略右转再向左转约45度螺旋略下沉，重心偏右。同时右 腿屈膝逆缠里转脚掌踏实；左腿以脚尖点地为轴顺缠外转膝外开圆裆。同时 右手由右侧前顺缠里合下沉再向右前上旋，掌心向上，指尖向右前，位在鼻 尖右前方，距鼻尖约60厘米；左手由腹前逆缠屈肘上翻划弧合于右肘弯里 侧，略向左外下勾腕，掌心向下，指尖向左前下。眼看右肘外侧，耳听左 后。（图 552、553）
【要 点】 这动作练时速度较快。要求：动作主宰于腰，做到手合肘 开，上下相合，膝开裆圆。
动作二：身向右转约90度，螺旋略下沉，重心是右左右。同时右腿以 脚跟为轴，脚掌尖略微上翘随身顺缠向右旋转约90度，脚掌踏实；左腿以 脚尖为轴逆缠随身里转。同时右手变逆缠领劲（高与眼同）向右略上划弧旋 转，位在右眼右前方，臂半圆，掌心向右前微偏上，后翻腕，指尖向左上; 左手指尖贴住右肘弯里侧逆缠坐腕沉肘里转，掌心向右，指尖偏右后上方。 眼先看右手再看左侧前下，耳听身右后（图554）
【要 点】 这动作练时较缓慢，要稳。要求：身向右转，右臂手略向 右上领劲划弧时，同时左臂肘下沉坐腕，肘尖略向左外下沉划弧，以形成两 膊相吸相系之开合对称劲，籍以稳定身体平衡。
动作三：身向右略转，螺旋上升再下沉，重心偏右。右腿顺缠外转膝里 扣，同时左腿逆缠提起，脚尖上翘里转（先膝合脚开）向左前方迈出以脚跟 里侧着地铲出，脚尖上翘里合。同时右手逆缠上搠领劲，臂伸展至七、八 分，后翻腕，掌心向右前略偏上，指尖向左，位在右眼右前方；左手由右肘 弯里侧逆缠里转（先肘膝相合）向左前下展开，位在左膝前下方，掌心向左 下，指尖向右前。眼看左侧前下方，耳听身右后。
【要 点】 这动作练时速度较缓慢，要求：右手上棚劲领住勿失，要 先上下相合再开，迈步时落脚要轻要虚灵，充分表现出“如临深渊，如履薄 冰”的虚灵劲。（图555、556）
动作四：身略向右转螺旋下沉，再向左转约45度螺旋略上升，再向右 转约90度，螺旋下沉，重心是右、左、右、左。同时左腿先略逆缠里转变 顺缠外转膝里扣，变逆缠里转，以脚跟为轴，脚掌擦地里勾旋转；右腿先顺 缠外转膝里扣，变逆缠里转，再变顺缠外转，膝里扣，五趾抓地，脚尖里 扣。同时左手由左膝前下向左前逆缠下沉领劲，再向左前略外上旋，臂展开 七、八分至与左肩平（位在左前方），变顺缠向右上略超过头顶前上中线变 逆缠向右下沉至右膝右前略上方，掌心向右下，指尖向右偏上；右手先逆缠 向右外略上划弧变顺缠向右下沉经身腹前向左变逆缠坐腕交叉合于左腋下， 以手指轻贴腋下肋部，掌心向左后下，指尖偏左后上方。眼左顾右盼，耳听 身后。（图557）
【要 点】 这动作练时先略慢要稳，向右转双臂交叉合，左脚尖里转 时要轻灵快速。要求左右交叉，上下相合。左脚尖里勾时要以腰为主宰，胸 腰运化折叠开合，肩勿上耸。
动作五：身向左转约45度螺旋上升，再略右转，重心在左，先吸后呼 气。同时沉肩略坠肘，略开胸，突腹向左上旋，松胯略屈左膝。同时左腿先 顺缠外转，膝里扣变略逆缠里转；右腿先逆缠里转略屈膝向左前上里合提 起，再向右略外顺缠摆脚。同时右手背在左腋下先略顺缠变逆缠粘连旋转； 左手逆缠由右前下向左上迎右脚面外侧合拍击打。眼先看左前再看右前，耳 听身后。（图558）
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