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动作说明
身先略向右转，略螺旋下沉，再向左转约近180度，螺旋上升再下沉， 再向右转螺旋略上升约180度，重心是左、右、左，偏右。右腿先顺缠外 转，膝里扣，五趾抓地，再变逆缠里转，屈膝上提，再顺缠外转向右侧迈一 大步，以脚跟先着地发劲，脚尖再着地，五趾抓地。左腿先逆缠里转，再顺 缠外转，膝里扣，五趾抓地（当右脚着地后），脚跟提起离地，脚尖擦地跟 进半步，以脚跟顿地发劲，五趾抓地。同时，左拳顺缠由左胸略下方变掌合 于右肘小臂上，粘连与右臂肘先双顺缠略向右外下沉，再变双逆缠上期起向 左下沉，再合力向右侧上击出，右肘尖位在右眼右前方，拳心向右下，里下 折腕；左手掌心向上，位在右小臂腕部下面。看身右侧，听左后。（图312 -315）
【要 点】 这动作练时速度很快，要求：动作以腰为主宰，搠时要上 下相合，发劲要松活弹抖。外形劲在肘上，内劲完全来源于丹田带动。
技击含义
与上势大致相同，区别在于这势左手与肘合力向敌人胸口击出。
第67势窝里炮
动作说明
动作一：身先向右转约45度螺旋略上升，再向左转约90度先螺旋下沉 再上升，重心先偏右下沉移左。左腿脚跟略提起，脚尖擦地先逆缠横向左后 退一大步，再脚跟着地，?变顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，五趾抓地；右腿 先顺缠外转，膝里扣，脚掌踏实，五趾抓地，再脚跟提起脚尖擦地划里弧横 向撤后一步，虚步脚尖点地，位在左脚横向右侧。同时，右拳由胸前与左掌 由右腕下变拳，先以双逆缠里折腕向右前上旋转糊出，再以双顺缠由右前上 划外弧下沉至膝前中线略上升；右拳位在腹前中线的50厘米至60厘米处， 拳心向上，虎口向右，左拳变逆缠，拳心贴在腹上左侧前。眼先看右前上， 再看右肘外侧，耳听身后。（图316、317）
【要 点】 这动作练时速度较快。要求：双拳逆缠里折腕向右前上棚 时，同时退左脚，要右前上与左后下沉形成对称劲，以达到“支撑八面”的 要求。右臂肘引进蓄势，要悬臂，便于引化。
动作二：身先略向左转略螺旋下沉，再向右转约50度略螺旋上升，重 心先左后，移右前，再移偏左后。右脚先逆缠里合提起，再顺缠外转向右侧 横向上步，脚跟顿地发劲后，五趾抓地；左腿先顺缠外转，膝里扣，五趾抓 地再（当右脚着地后）逆缠里转，脚跟提起，脚尖擦地跟半步，脚跟顿地发 劲，脚掌踏实，五趾抓地，与右脚间距约35厘米，形成不丁不八步。同时 右拳由腹前中线前顺缠外转，先向左前（欲右先左之意）划弧再向右侧外发 劲，右臂伸展七、八分，拳心向上，高与肋部同；左拳贴在腹上左侧前粘连 先逆后顺缠旋转，以肘尖向左后略下发劲。眼看身右侧前，耳听身后。（图 318、 319）
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