陈式太极拳


六、左单鞭|陈式太极拳





身体稍右转,右腿弓膝塌劲,左腿 也弓膝塌劲,步型不变。同时右手顺 缠,屈肘向内收转至右胯前,掌心向 上,掌指斜向前;左手逆缠,沿右手上 侧向前转出,掌心向下,掌指斜向右前 方。眼法不变。(图29)



身体稍左转,步型不变,仍保持左 后虚步。同时左手变顺缠,掌心翻向 上,掌指斜向右前上方;右手变逆缠, 随之捏成勾手,勾尖向下,向前经左掌 心上侧向右前上方转出,腕同肩高,臂 微屈,手型不变;接着左手向内收转至 腹前,掌心向上,掌指向右;眼看左前 方。(图30、31)




身体继续左转,右腿弓膝塌劲,身 体重心移至右腿,随之左腿屈膝提起, 脚尖自然下垂;接着左脚跟内侧着地, 向左前方擦出,脚尖翘起,脚跟着地, 成仆步,手型不变。眼看左前方。(图 32、33)













343414身体仍左转,左脚尖落地塌实,随14身体仍左转,左脚尖落地塌实,随之屈膝前弓,成左弓步,右腿微屈。同 时身体向左平移,左肘随身体向前打 出。(图34)之屈膝前弓,成左弓步,右腿微屈。同 时身体向左平移,左肘随身体向前打 出。(图34)3535身体变为右转,右腿弓膝塌劲,步 型变成右弓步;右勾手仍在原处,左手 随身体右转的同时向右前上方托转至右 肩前,掌心向上,掌指向右。眼看右前 方。(图35)












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身体仍左转,左脚尖落地塌实,随



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身体仍左转,左脚尖落地塌实,随



之屈膝前弓,成左弓步,右腿微屈。同 时身体向左平移,左肘随身体向前打 出。(图34)



之屈膝前弓,成左弓步,右腿微屈。同 时身体向左平移,左肘随身体向前打 出。(图34)



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3636身体变为左转,左腿弓膝塌劲,重 心移向左腿,成左弓步;同时左手逆 缠,在左胸前向内划一小弧,掌心翻向 外,随身体左转向左前方划弧平云,转 至左侧前方;接着身体稍右转,左腿弓 膝塌劲,右腿也弓膝成左侧偏马步;右 勾手不动,随之两肘向下松沉,左手塌 腕立掌,掌心斜向前,掌指向上。眼看 左前方。(图36、37)






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【要点】左脚擦出,随之向前弓膝,同 时左肘向前打出,重心向右回转时,左 手上托至右肩前,接着向内划一小孤, 再向左拉掌转至左侧前方,臂要展平, 与肩同高。随身体右转的同时,左手塌 腕立掌,左腿弓膝成左偏马步。





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