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动作：接上式，转过身来，换为左手“搅水”划圈。它 的做法与右手的“搅水”动作基本相同，所不同的是要做到 在左右手交替和转身时须保持内劲不断。上式当右手划圈到 由下转左时，撑在左腰的左拳放 开并逆缠向右上来迎，形成左微 下、右微上的相合。此时右足上 提为虚，一待交叉后，双手立即 变为双逆缠，由腰脊带头和右手 的牵动，转身向右带转180。。同 时，右足落地为实，并作为旋转 的中轴。随之，左足亦立时随身 作弧转，置于右足西侧，完成转 身的过程。同时，左手由逆转顺向左外侧划圈。右手则在一 小顺缠后置于右腰侧. （图75）这是“左黄龙三搅水”转身后 的起点。以后与“右黄龙三搅水” 一样，当左手往下划时，左 足须提起为虚。（图76）当左手往上划时，左足又下落为实。 （图77）完成一次“搅水工接着再做两次“搅水”动作。（图 78、77,再接图 78、77、78）
要占?
此式本身的要求与“右黄龙三搅水”同，但要特别注意 的是在转身换手之时，不但要转得曲线缓和，同时还要求贯 串一气，不使有断续和凹凸发生。其关键在于左手放开和右 手相合时，形成两膊相系，能做到在再分开一转时，劲就由 右手换到左手去。
此式要点与动作虽同前式,但为了使左手具有同右手一 样的灵活程度，此式可多做几次或十几次;此式运动时右足位 置不变，因此在原地多做几次，并无损于整趟架子的结构。
第四十五式左遁一根（胸向北）
动作：在上式“搅水”之后，当左臂顺缠从内向外划弧 时，撑腰的右手放开，并乘势加入相对又相分的划圈3当转 过一个圈后再转向下时，就成为双合劲。此时掌心对掌心，双 手相对比肩略狭，并置于腹前。当右手加入到最后为合时，左
图 78图 79图 80
图 78
图 79
图 80
足由实转虚。（图79）在双手不停地划圈之下，继续以双顺缠 加紧一合，使双掌变拳交叉于胸前。此时，左手在外，右手
在内，同时，提起左腿。（图 80）在达到交叉的终点后，将 双手和左足尽力向左右一齐发 出劲去。这是在右足独立姿势 下将左足蹬出劲去的。此时左 手为主，右手为宾。（图81）
要点：
此式的弹劲是在双合中产 生的双开劲，因为当双手为双
合时，肘与膊寓有双开劲。同时，在两足微曲而双合时，因 圆裆而使腿也有双开劲。这说明双臂与双腿均有相系的外搠 劲，这是发劲能松脆的关键。待双手和左足齐向左右两侧分 发时，由于双手分发的稳定作用，使身躯在发出时能得到一 定的稳定性。这种发劲是练习关节韧带、加强其弹性的良好 办法。
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