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动作一接上势,身体微左转,重心略向左移,右手变掌顺缠划瓠下沉至腹前掌心朝左指尖朝前。脚步不动左手领劲目视身体右侧（图2—131）。
图2—131 图2—132
动作二接上势身体向右转重心移至右腿右手由顺缠变逆缠划孤外翻上搦至右前上方左手顺缠走下弧合于腹前目视身体左前方（图2—132）。
动作三接上势身体微左转,左手由顺缠变逆缠划弧外翻上撅右手变顺缠走下弧合于腹前同时重心移至左腿右脚并步于左脚内侧目视身体右前方（图2—133）。
动作四接上势身体微右转右手由顺糠变逆缠,外翻上搠左手顺缠走下弧里合于腹前同时重心移至右腿,提左腿向左开
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步脚跟着地脚尖上猛目视身体左前方（图2一1乂）。
图2—133 图2—134
说明与要求云手以腰为轴两手在体前分别向左右两侧划圆如车轮滚翻,上下往返按拳论要求两手运转,上不过眉下不过脐随步运动随身旋转。练习方法并步、偷步（即插步）、盖步均可。一般采用并步法。并步法为提右脚收于左脚内侧,为一并步然后重心再移至右腮,左脚向左便为一开步这样可循环往复练习。在练习时可根据场地大小适当安排如地方适当一般采用三并三开式如果地方狭窄可采用二并二开式或一并一开式。但注意最后应为左开步还可以用偷步或盖步方式向左右来回运转。随练习条件的改变也可再变姿势。图解只列举了一并一开式,请练习者酌情掌握。并步云手时为呼气,开步时吸气。
内劲气由丹田发起以腰为轴上旋于两臂下盘于两腿步法轻灵变化两臂随身体摆动劲贯四梢。
用法云手是左顾右盼的一种练习方法,运用左过右来右来左过循环不己结合灵活的步法可左可右可进可退偷步、盖步144
均可转体并且迅速方便是以防守为主防中有攻攻中才防攻防兼顾步法灵活的一种练习方法。
歌诀云
两手转环东复西两足横行步法奇
来回运气恒不己双悬日月照乾坤。
第二十八式高探马
动作一接上势身体微左转重心移至左腿右脚收至左脚内侧松胯屈膝虚步,脚尖点地。两手左逆右顺缠,左上右下划圆交叉于胸前相合目视身体右前方（图2—35）
要求收右腿与两手交叉同时进行。右臂合时棚劲不丢。松胯屈膝身法中正。此势先吸气后呼气。
动作二接上势重心在左提右胭向右后方开一步右臂随身左转向左引劲目视身右恻（图2—136）。
要求开步时有上引下进之势身法不丢。吸气0
动作三接上势重心右移,身体微右转,右臂逆缠下分,左手逆缠上搠目视前方（图2—137）
要求手臂分开时随裆腰旋转,身法中正两臂搠劲不丢有支撵八面之势。此动呼气口
动作四接上势身体右转重心左移,右手顺缠外翻上搦至身体右侧与肩平目随右手旋转（图2—138）。
要求右手外翻上搠旋转时要开胸松胯有开中寓合之势。
此动吸气。
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