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双膝活动完毕之后，身体逐渐竖起，双手向身 体两侧叉腰，拇指向前，其余四指在后，以食指、中 指、无名指为立点掐住命门两侧，进行胯部旋转。 胯的旋转应包括臀部在内，旋转次数也是正反各 15~20 次。
引用《陈式太极拳老架技击秘诀》
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