陈式太极拳快速提高捷径


一、左连珠炮|陈式太极拳快速提高捷径





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【动作技法】



① 重心移向右腿,左脚向后撤半步,随之身体左转(胸 向南),重心移至左腿并屈膝,右腿微屈,右脚尖点地;同 时左手外旋,向下、向左划弧经腹前于左腹前,左臂微屈, 左掌指尖朝右下方,掌心斜向上。右手外旋展臂向下、向左 划弧于右胯旁,右臂微屈,右掌指尖朝右下方,掌心斜向 后,眼看右掌(图137) o



② 重心全部移至左腿并屈膝,右脚提起向右后退一步, 身体右后转(胸向北),随着重心移至右腿并屈膝,随之左 脚以脚前掌为轴碾转并脚尖点地,左腿屈膝并稍外转;同时 两手臂继续向左、向上划弧,左手同肩高,右手同胸高时, 左手内旋展掌,掌心向下,右手外旋,掌心向上,随体转再






向下、向右划弧经胸前内旋转腕,屈肘屈腕,以手背一侧腕 关节弧形向右上于右耳侧,五指斜向下,小指、无名指、中 指依次微内收。左臂屈肘,左手外旋向下、向左、向上划弧 托于左肩前方,左掌稍低于肩,指尖朝右,掌心向上;眼看 左掌(图138 ~图139)。



③ 动作与第(二五)势“右连珠炮”③分动的动作相 同,唯左右对称,方向相反,文字叙述略(图140~图 141 )□



④ 动作与第(二五)势“右连珠炮”④分动的动作相 同,唯左右对称,方向相反(图142)。



⑤ 动作与第(二五)势“右连珠炮”③分动的动作左右 对称,方向相反(图143 ~图144)。



【动作要点】



第①分动为换势过渡动作,第②、③、④、⑤分动,为



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图138图138图139图139



图138



图138



图139



图139






图140 图141



左连珠炮。要点与右连珠炮相同。文字叙述略。



【攻防含义】



同右连珠炮。



【技法提示】






左连珠炮中主要包含五种技法:技法①撤步左捋(图 137);技法②右退步抡臂刁托(图138、图139);技法③前 跟步横立掌双推(图140、图141);技法④撤步刁托(图 142);技法⑤前跟步横立掌双推(图143、图144)。



技法②的手臂抡转与右退步要用左腿支撑身体重心并以 前脚掌为抽转身。



【劲力与节奏】



图13叶柔慢—图137f柔慢f图138f柔慢f图139f 柔快f图14(1柔快、刚快f图柔慢f图142-*柔快f 图143f柔快、刚快*图144





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