陈式太极拳快速提高捷径


一、右连珠炮|陈式太极拳快速提高捷径





【动作技法】



① 身体左转(胸向南);随之左臂屈肘,左掌微上提, 右掌外旋向下、向左划弧于左腹前;随即体右转(胸向西), 两前臂相叠向前棚出,左臂在里,右臂在外,两掌心向里, 眼看两手臂(图127~图128) o









图127 图128



② 重心移至右腿并屈蹲,左脚向左后(偏东南)撤一 步,随之重心下降,右手内旋,两臂外展,左掌心斜向上, 右掌心斜向外。接着重心移至左腿并屈膝,身体左转,随之 右腿屈膝,脚跟提起,脚尖微左碾点地;同时左手向下、向 左划弧经胸前内旋转臂,屈肘屈腕,以手背一侧腕关节弧形 向左上搠于左耳侧,劲贯手背,五指斜向下,小指、无名



指、中指依次内收。右臂屈肘,右手外旋向下、向左、向上 划弧托于右肩前方,右掌稍低于肩,指尖朝右,掌心向上, 劲贯掌指;眼看右掌(图129~图130) o









图129 图130



③ 左腿屈膝,右脚向右活步,随之松腰沉胯敛臀,重心 下降;同时两手内旋向上划弧收于胸前,手心斜相对;接着 身体右转(胸向西),左脚蹬地,重心移向右腿,左脚稍离 地面,以脚跟铲地跟进半步;同时两手内旋合劲迅速向前推 出,两臂微屈,左手同胸高,指尖朝上,掌心向前。右手同 肩高,指尖朝左上方,掌心斜向前;眼看右掌(图131~图 132)o-



④ 重心全部移至右腿并屈蹲,左脚向左后(偏东南)撤 一步;随之重心下降;左手外旋下沉,掌心斜向上。右手继 续向前伸展,掌心斜向外。接着重心全部移至左腿并屈膝, 身体左转,随之右腿屈膝,脚跟提起,脚尖微左碾点地;同









时左手向下、向左上划弧经胸前内旋转腕,屈肘屈腕于左耳 侧,五指斜向下,小指、无名指、中指依次微内收。右臂屈 肘,右手外旋向下、向左、向上弧托于右肩右前方,右掌 稍低于肩,指尖朝右,掌心向上;眼看右掌(图133?图 134) o



⑤ 动作与此势的第③分动动作相同。文字叙述略(图 135 ~图 136) o



【动作要点】



以上为右连珠炮。分动①、②、③为第一次连珠炮,分 动④、⑤为第二次连珠炮。此动作在左腿屈蹲,松腰沉胯敛 臀与两手合于胸前时,全身要形成一个合劲,也是蓄劲。当 全身劲蓄满后,迅速迈步跟进,并推动两手向前发出。左脚 跟擦地跟进与两手前击要协调一致。该动作重复两次,以突 出刚劲。



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图133 图134






园山 图136



【攻防含义】



设想顺势下捋对方手臂并随之上撤;继之刁托对方的手 臂并随之跟步双推其身。



【技法提示】



右连珠炮中主要包含六种技法:技法①左转右下捋(图 127);技法②右转上搠(图128);技法③撤步刁托(图 129、图130);技法④前跟步横立掌双推(图131、132);技 法⑤撤步刁托(图133、图134);技法⑥前跟步横立掌双推 (图 135、图 136)。



技法③和技法⑥的前腿上步时,腰胯要松沉蓄劲。



【劲力与节奏】



图126~*柔慢f图127f柔快f图128f柔慢f图129f 柔快f图13卜柔快-*图131f柔快、刚快f图132^柔快f 图133f柔慢f图134^柔快f图135~*柔快、刚快f图136





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