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① 右脚落实，右腿屈膝前弓，腰随之微向右转。左 脚轻轻抬起向左后方撤一步；同时两手左顺右逆缠沿顺 时针轨迹从左向右前方缓缓推出，手心朝右，指尖朝前， 两手与左脚形成左下右上的对拉之劲；眼看前方。（图三 199）
② 两手握拳，随重心后移双顺缠收向右腰侧，拳心 贴腹，拳眼朝上；同时右脚前脚掌贴地收向左脚右侧；眼 着前下方。（图三200、201）
③ 腰微向左转，右脚向右后方撤步，同时两臂微屈 肘圈成环状，双拳平稳地向左前方推出，两拳拳顶斜相 对，拳间相距约10厘米，拳眼朝上；眼看两拳之间。（图 三 202）
④ 腰渐右转，右膝随之外展并向前弓屈，重心略向 右腿偏移；右拳顺缠沿逆时针轨迹划弧经右胯外侧绕向
右肩外侧，拳心朝左，拳眼朝上，左拳沿顺时针轨迹绕一 小圈，仍落在左肩前；眼看右前下方。（图三203）
⑤ 腰渐渐左转，重心略向左腿偏移，左膝略外展并 向前弓屈，右腿微内旋并隐隐后蹬，催动右拳从右肩前弧 形向胸前撑挤，右拳拳心朝内，拳眼朝上，左拳沿顺时针 的右弧线下落，收向左腹前，拳心斜朝内，拳眼朝前上方； 眼看右拳。（图三204）
要点：图三199两手前推时是右肩开展，右臂圆撑， 左臂屈肘，左手位于右肘左侧30厘米处；图三202两拳 向左前方推撑时则是左肩开展，左臂略呈弧形圆撑，右拳 位于左腕右侧约10厘米处。而后右拳沿斜圆路线在身体 右侧绕转一周再向前推撑，腰部的旋转要与上肢动作密 切配合。
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