陈氏太极拳精选


十、左右擦脚|陈氏太极拳精选





①腰沿顺时针轨迹自下而后经上向前绕转,带动右 手先顺后逆缠在身体右侧沿顺时针绕一立圆,最后仍置 于身体右侧,手心朝右前方,指尖朝上;同时左手在腹前 也沿顺时针绕一小立圆;眼看右手。(图三338、339)



②腰先微左转,两腿屈膝略蹲,右手随着重心下沉顺 缠弧形落至右胯前,手心朝左前方,指尖朝右前方。(图 三 340)



③腰向右转,右臂内旋屈肘上提,左手手背贴靠右腕 背侧,双手徐徐向右前撷至右胸前,两臂撑圆;眼看前方。 (图三 341、342)



④腰微向左转,右手逆缠向右前上方徐徐开展,左手 顺缠弧形向左下方徐徐开展;眼看右手。(图三343)



⑤左脚经右脚前向右前方落步,脚尖微外撇,右手顺 缠弧形下落至腹前,手心朝左,指尖朝前下方;左手顺缠



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沿顺时针的上弧线经面前绕至胸前,前臂搭在右前臂上 方成合劲。手心朝右,指尖朝前上方;眼看右前方。(图 三 344、 345)





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