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移；同时左勾手变掌，以腕 ：
为轴外旋向下、向左划弧， 工
掌心斜向后。接着身体微左 南
转，重心移至左腿并屈膝，右脚迅速收至左脚内约20厘米处, 脚尖点地，右腿屈膝微外展；同时，左掌内旋、右掌外旋继 续向上、向右、向下、向左划弧于身体左前方，左掌于左肩 前，右掌于右腹前，掌心均向外。目视左掌。见图221。
注意事项：收脚推掌时采用吸气。
如果对方用右手向我进攻，我左手向前搠接，并顺劲向 前引采，右手贴其臂外侧，顺劲前捋，以加快其向前的速 度，使其失去平衡，向前跌出。
: 身体微左转，左腿屈
: 膝半蹲，右脚向右开步；
1 同时，两掌向左前稍推。
南 目视左掌。见图222。：
注意事项：开步推掌时采用呼气。
当对方用右拳向我击来，我左手击颈，右手拿腕压住对 方的肘部，擒拿住对方。
於上打出兴福群—市X不—彩X ?居事—
图223图223（二十二）云手（向右）3.插步云掌（二十二）云手（向右）3.插步云掌身体微右转（胸向西南）, 重心移至右腿并屈膝，随之 左脚向右后方插步，脚前掌 着地；同时，右掌内旋向身体微右转（胸向西南）, 重心移至右腿并屈膝，随之 左脚向右后方插步，脚前掌 着地；同时，右掌内旋向北北南南
图223
图223
（二十二）云手（向右）
3.插步云掌
（二十二）云手（向右）
3.插步云掌
身体微右转（胸向西南）, 重心移至右腿并屈膝，随之 左脚向右后方插步，脚前掌 着地；同时，右掌内旋向
身体微右转（胸向西南）, 重心移至右腿并屈膝，随之 左脚向右后方插步，脚前掌 着地；同时，右掌内旋向
北
北
南
南
上、向右划弧于右胸前，指尖向左上方，掌心向外，随之左 掌外旋向下、向右划弧于右腹前，指尖向前，掌心向外。目 视右掌。见图223。
动作要点：云手时高不过额，与下肢插步要协调一致, 以腰部的转动来带动上下虚实步的变换。
注意事项：插步云掌时采用吸气。
对方用左手向前拿住我右手腕，以防我右手前击，我即 身体左转，左手收回扶按在对方左手背上，右手在胸前撅 住，右肘向前划弧压住对方左臂，将对方拿住。
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