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总述：
此式总的含义是万一不慎跌倒时，在背势之中如何找顺势，在 败中如何取胜的一种锻炼方法。同时，锻炼在跌倒时如何利用臀部 下沉着地、借用大地的反弹力，迅速腾然而起,以上撑、冲拳之势反 击敌人，以获得败中取胜的效果。读卷注意,与上式连接动作之中 含有一种拿法和绞截法。
动作一：
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图259 图260
接上式双摆莲，设我用右腿外摆及双手里合，刚将我身右侧敌 人摔出跌倒，这时另一敌由我左侧前进步用双手按推我搠出之左 臂肘腕，欲将我向身右后推出跌倒。我即乘势身向左约转90。略下 沉，右脚逆缠下沉震脚变实，同时左腿顺缠外转膝,脚里扣上提向 敌裆或腹部撞击，使被撞击受创。同时我双手以左逆缠右顺缠，左 上右下双腕交叉，左肘腕逆缠向右合下沉,使敌双手按劲落空失 势，同时在左臂手掩护下我右臂拳下沉偷击敌之胸部、腹部，使敌
防不胜防。如此时，敌用左手抓我左腕，我右手自下而上反扣住敌 左手腕，双腕交叉合力F采，又是一种拿法。这样与左膝运用身法 配合,乘机可向敌中、下盘同时进击。（图259）
动作二：
图261图261
图261
图261
图262图262
图262
图262
连接上动作，如果 敌进右脚、双手向我左 臂肘推来，迅速凶猛，我 引化稍迟，不慎被其推 动重心受制，有被其推 出跌倒的危险，我即乘 势身略向右转，右膝弯 屈，快速跌下，右臀部及 膝里侧着地。同时我上 提左膝，左脚快速向敌 右腿下部、胫、腓骨蹬 击。这是败中取胜之法。
再借身跌下臀部着地弹起,配合左脚后跟及右膝、右脚里侧撑地借
力上起之机，我左拳向前上冲起以击敌（接F式r （图260,261） 另一种含义是当我不得势下跌之时，双拳捌开,右拳搠起敌进
攻之右臂.左拳乘势击打敌之腹部及裆部。（图262）
第六十一式左右金鸡独立
总述：
金鸡独立一式的技击含义主要在于双手走上下斜向树劲，乘 敌中盘空虚之机，提膝击其裆部。左右分别练习，以随机应变。同 时,读者还要注意其中两个独立步之间连接处?双震脚时含有随高 就低、忽上忽下、顺势借力、化打结合的技法。
动作一：
图263图263接上式跌叉，我利用蹲地反作用力，右臀部弹起，再借左前脚 跟及右脚跟里侧撑地的 支撑力，身略左转向左 前上腾起，左拳（距敌近 则击褶，稍远击胸，身起 跟进即击下期）由下而 上向敌冲击，右拳由右 后下沉顺缠至腹前，从 左拳里侧准备向上冲 击，这时以防敌躲过左 拳，右拳跟进为偷击之 法，同时左腿顺缠外转 变实。同时我右腿逆缠, 右膝上提向敌裆内或腹 部撞击，这样拳、膝同时进击，使敌难以防备。我右拳击敌下颁时也 可变掌逆缠向右侧前上托敌下领，敌下颁被托，头部及身后仰，定 然突出小腹，我即以右膝借敌身后仰之机上提向敌裆、腹部撞击。
图263
图263
(图 263?265)
图264 图265
此动作另一种用法，即当我左拳上冲时，被敌顺手抓拿，我左 手顺势上弓I，右手向右侧下采捌敌之左手，敌中盘空虚，我迅速提 膝击其裆部。
动作二：
接上动作，敌欲避开我上托或下捌之势,身下沉，我则随其下 沉之势，双手下采按敌头、肩、臂均可，如敌被按不得劲又欲上纵, 我即再随其势迅速再走一个上托、上捌之劲。将敌发出。如他再次 下沉,我即双脚下沉（震脚）双掌猛向下拍击敌人°此动作忽上忽 下，快速变化，皆为随机应变之法。练习时跳起双震脚也可,单独右 脚震脚也可。跳起双震脚可快速调整与敌之间的距离，单震脚可跺 敌脚面c （类似第五十三式双震脚之技法）
动作三：
设前面敌被我双手下采劲击伤倒地。这时另一敌从我身右外 侧进步双手按推我右肩肘欲将我推出跌倒。我即乘势身向左转下 沉，重心移左，同时右腿逆缠以脚踉里侧向右侧蹬击敌前腿。同时 我双手臂先向右搠，左顺右逆缠变左逆右顺缠，再向左外上撅，使
敌双手臂按劲落空失势，此为上引下进之法° （图266）
动作四：
接上动作,敌双手按劲被引进落空失势，不等敌换劲变招，我 乘机身略右转下沉,重心移到右腿，与敌失势落空方向相反，左腿 逆缠变虚并步，同时我双手以右逆左顺缠下沉，由敌双臂下以左手 走下弧接近敌胸部和下须，准备变招击敌。
图266 图267
动作五：
接上动作，当我左手接近敌胸部或下频时，乘敌失势调整重心 含胸后坐时，我左手逆缠旋转托住敌下额向左上托起，敌下须被托 身后仰，我同时以左膝上提撞击敌裆内或腹部。（图267）
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