陈式太极拳简化练法1


一、斜行拗步|陈式太极拳简化练法1





(1) 身体左转,再右转,双腿缠法不变,右腿弓膝塌劲;提起 左脚,以脚跟内侧贴地向左前方擦出,脚尖向内勾起。同时右手顺 缠向左向下经胸前向右下划弧转至右胯侧,掌心向下,掌指向前; 随之左手逆缠,向左向上转至左耳侧变顺缠向左前方转出,臂成弧 形,掌心斜向前,掌指斜向左前上方,眼看左前方(图6-27. 28)0



(2) 身法不变,双腿缠法变为左顺右逆,左脚尖落地踏实,左



图 6-27图 6-27图 6-28图 6-28















图 6-27



图 6-27



图 6-28



图 6-28



图 6 - 29 图 6 - 30



腿向前弓膝,向下松塌裆劲,成左弓步;同时左手逆缠向内向下转 至左膝内侧,掌心向下。接着,捏勾手经左膝前继续向左上方划弧 提起,臂同肩高,勾尖向下;身体随之左转,右手继续逆缠,向右 向上向内划弧转至右腮侧;掌心向左,掌指向上,眼看左前方(图 6-29、30)。



(3) 身体右转,双腿缠法变为右顺左逆;同时,右手逆缠向前 向右划弧平云至右侧前方。接着,变顺缠向右前方松塌,左腕立 -100 -



掌,掌心斜向前下方,掌指向上,身体随之左转,臂成弧形;左勾 手在原处随身体转动,勾型不变,眼看右前方(图6-31、32、 33)O






图 6-31图 6-31图 6-32图 6-32



图 6-31



图 6-31



图 6-32



图 6-32






9 6-33



要点:此势注意右脚要向右45度上步。左手向外搂起时, 要经左膝前下方,随划弧向左侧上搂起。



教法提示:捌掌出脚;搂膝提勾;弓步旋按。



1 踏展、'





浏览718次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里