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动作一：接上势
，身体微右转，重心左移，两手双逆缠下 分,目视前方（图2—117）。
要求：两手下分时，随重心移动，分手要在身体略右转时 进行，以身带手。此势呼气。
内劲：劲由右腿缠至左腿，两臂随腰劲转动逆缠下分。
动作二：接上势，重心由左腿再移向右腿，松右胯，两手 变顺缠下合。右手握拳屈肘合于右腰间，拳心向上，左手掌心 朝前，指尖朝上，合于胸前正中线。目视前方（图2—118）。
要求：重心合于右腿，塌腰松胯，周身相合，意识集中, 以静待动，有一触即发之势。此势吸气。
内劲：腰劲下塌，含胸束肋，松肩沉肘，劲合于拳。拳勿 握紧，右脚尖内扣，右胯放松下沉，使右腿形成一个螺旋缠丝 劲，像弹簧一样，压得越紧，反弹的力量越大。
用法：周身合劲团聚不散，内劲饱满充溢时，可用肩发 肩，用肘发肘，用掌发掌，用拳发拳，掌握这个合劲后，即可 随心所欲，任其自然。
动作三：接上势，重心迅速由右腿移向左腿，身体迅速向 左转；右拳逆缠，迅速向前发劲，左肘快速向后发劲。左手半 握拳，收至左肋旁，目视前方（图2—119）。
图 2—118 图 2—119
要求：发劲时，右脚蹬地，裆劲内扣，拧腰扣裆，以腰脊 为轴，立身中正，旋转发力，前拳后肘，二劲平衡。发劲时配 合呼气。
内劲：丹田劲沉于右脚，再由右脚蹬地发出，顺右腿里缠 至左腿，腰劲迅速左转，上缠至右肩肘，再逆缠达右拳顶；左 肘辅助发劲，使周身完整一气。
用法：向前螺旋冲拳，可击对方胸部，左肘后击，可打背 后搂抱之人的肋部。
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