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（图1 -490至493） 口令、动作与第五势“单鞭”相同。
图 1 -500
图 1 -501
图 1 -502
口令1 （图1 - 506.507） 重心移至左腿,双手向右上方划弧,再下落至身体右侧。
口令2（图1 -508至511） 提右腿向左前做扇形外摆，双手向左前划弧与脚侧面迎击，随后右腿收回◎（面向南）要点:右足提起时，左髓要松，用腰劲使右足上提，身法屈蓄，身体不要起伏;摆足时不要单纯以双掌击拍足面，而是以腰口令2（图1 -508至511） 提右腿向左前做扇形外摆，双手向左前划弧与脚侧面迎击，随后右腿收回◎（面向南）要点:右足提起时，左髓要松，用腰劲使右足上提，身法屈蓄，身体不要起伏;摆足时不要单纯以双掌击拍足面，而是以腰
口令2（图1 -508至511） 提右腿向左前做扇形外摆，双手向左前划弧与脚侧面迎击，随
后右腿收回◎（面向南）
要点:右足提起时，左髓要松，用腰劲使右足上提，身法屈蓄，身体不要起伏;摆足时不要单纯以双掌击拍足面，而是以腰
口令2（图1 -508至511） 提右腿向左前做扇形外摆，双手向左前划弧与脚侧面迎击，随
后右腿收回◎（面向南）
要点:右足提起时，左髓要松，用腰劲使右足上提，身法屈蓄，身体不要起伏;摆足时不要单纯以双掌击拍足面，而是以腰
第五十四势跌岔
口令1（图1 -512、513） 右脚下震，随即提左脚，同时左手向下,右手向上合于胸前。
图 1 -512 图 1 -513
口令2（图1 -514） 身体下蹲，左脚向左侧方蹬出，左手向前划弧于左小腿内侧,右手向
外划弧于右斜前方。
要点:此势身体向下，两腿叉开下跌，为跌岔。跌岔可以将左腿伸直与右膝全部着地,也可将两腿一齐展开，为双岔。练 习时可根据身体条件来选择.初练可以高些，熟练后可逐渐降低，以免将腿部拉伤。
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