陈式太极剑习练精要

二、习练要点|陈式太极剑习练精要

(1)剑在体前运转，随重心的转换变动，要上下协调一致，圆 转自如。



(2)左腿独立支撑，要立身中正，全神贯注，松肩沉肘，屈膝 松胯，上下相合。



121±121±(3)抱剑下沉时，要周身浑圆一气，蓄势待发，切忌弯腰凸臀。



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(4)跳步时要用力蹬地连跳，做到轻灵、柔美自然。



(5)落步上刺，必须左脚蹬地，右脚还要大跨步向前，重心与



刺剑一起到位，周身一致，劲由脚起，力达剑尖。



(6)剑横扫朝左下时，要迅速拧腰转胯，旋臂转腕。

引用《陈式太极剑习练精要》

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