陈式太极剑


一、.屈膝擦步|陈式太极剑





重心移至右腿,右腿微屈, 左脚提起,以左脚跟内侧紧贴地 面向左前滑出,同时右转,左手 背剑收至右胸前,右剑指侧撑。 目视前方。



要点:



。重心移动时身体微微向右 转,左脚同时提起。



。擦步时松腰、落胯、沉 肩,剑与剑指稍向右前平推。












邰马春喜 套路邰马春喜 套路










马春喜 套路







马春喜 套路



2 .鹿步擦相



重心前移,右腿前弓,左手 背剑由下向前搠出;随之右脚向 前上步,前脚掌着地,右剑指由 后向前撩至左腕下,手心向上。 目视右手。



要点:



◎JS步与撩指同时到位。



◎弓步前搠过渡要自然。












4 .震脚收剑



右剑指上举稍高于肩,左手 背剑下落至腹前,右腿屈膝提 起,右脚向右侧踏地震脚,同 时,两手下按于腹前,手心均向 下。目视前方。



要点:



。谒震时要屈膝、沉腕,气 往下沉。



。震脚与按剑要同时完成。



5 .持剑直立



两臂微微前举向两侧划弧, 落至身体两侧,左手背剑,手心 向后,剑尖向上。目视前方。



要点:



。屈脚平行开立,随两臂弧 形下落,两膝关节缓缓伸直。



?g--s'l,.''1illJ->ri!-_F,; .」?g--s'l,.''1illJ->ri!-_F,; .」马马









?g--s'l,.''1illJ->ri!-_F,; .」



?g--s'l,.''1illJ->ri!-_F,; .」











收势



左脚收至右脚内侧并步,还 原成预备势。



要点:



◎■体保持自然放松,精神 集中。目视前方。








浏览327次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里