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常见的传统剑术，名目繁多，形式各异，但以剑术的体势而言， 不外如下几种类型：有的快速勇猛，势若一泻千里；有的徐疾相间， 姿态潇洒奔放；有的蟠绕翻腾，肖似游龙飞凤；有的柔和缓慢，动作 端庄稳健。太极剑则属于剑法清澈、动作柔缓、节奏平和、柔和舒展 的剑术风格，其特点包括三个方面：
1 .动作自然柔缓
在动作上，陈式太极剑没有明显的忽快忽慢现象，也没有快速的 转折窜腾动作。它讲究的是柔缓自然，式式以自然用力为主，不拘不 僵，不用拙力。在劲力上，要求刚而不强，柔而不弱，以柔为主，柔和舒 展。练完之后，不但不发生气喘的现象，而且给人周身舒松、愉快之感。
2 .动作衔接连贯
不论动作虚实变化、过渡转换，陈式太极剑紧密衔接，动静相 间，没有明显的间歇状态。演练起来，式式连结，节节贯穿，上下相 随，前后连贯，好像行云流水、绵绵不断。为此，不同性别、年龄， 身体强弱者均可以参加练习。
3 .剑法协调、气势饱满
剑法清楚，动作整洁，姿势开阔，大方美观。在练习中，不论剑 法的前后变化、开合屈伸，讲究似断劲不断，若停意不停，内外相 顾，攻防相兼，缠绵协调，气势饱满。这对锻炼意志、调节呼吸、促 进血液循环，都有很好的保健意义和作用。
是否配合。松沉自然、劲力顺达要求松腰沉胯、动作沉稳；剑法的劲 力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。速度适宜、节奏明显演练速度慢而不停，运剑势势相连， 在均匀当中显得有规律、有节奏。这种节 奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽 低，劲力的轻重缓急、有大有小，速度的 快慢相间所表现出的一种韵律。是否配合。松沉自然、劲力顺达要求松腰沉胯、动作沉稳；剑法的劲 力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。速度适宜、节奏明显演练速度慢而不停，运剑势势相连， 在均匀当中显得有规律、有节奏。这种节 奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽 低，劲力的轻重缓急、有大有小，速度的 快慢相间所表现出的一种韵律。/Q彳4 4?力常/Q彳4 4?力常
是否配合。
松沉自然、劲力顺达
要求松腰沉胯、动作沉稳；剑法的劲 力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。
速度适宜、节奏明显
演练速度慢而不停，运剑势势相连， 在均匀当中显得有规律、有节奏。这种节 奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽 低，劲力的轻重缓急、有大有小，速度的 快慢相间所表现出的一种韵律。
是否配合。
松沉自然、劲力顺达
要求松腰沉胯、动作沉稳；剑法的劲 力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。
速度适宜、节奏明显
演练速度慢而不停，运剑势势相连， 在均匀当中显得有规律、有节奏。这种节 奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽 低，劲力的轻重缓急、有大有小，速度的 快慢相间所表现出的一种韵律。
/Q彳4 4?力常
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（二）重点要诀助你练好太极剑
在演练太极剑的过程中要掌握练习初期和提高阶 段应注意的重点，重视每个动作的手、眼、身、法、 步各个细节的要求。
1 .初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确和届本连贯
剑法清楚、动作正确
正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、 要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最 好要根据动作名称来练习。
动作基本连贯
要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间 的衔接动作。
2 .提高阶段要求掌握48字要诀
剑法准确、动作协调
在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而 在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要 明剑理。同时，练剑准确与否跟人体的协调性有很大 关联，自然对协调性要求很高。而协调是美的基础， 也是提高劲力的基础，要协调需要掌握以下几点：
①全身放松 全身放松，包括脚（迈步）、腿（换 重）、腰（转腰带上身动）、手（沉肩升降，肘臂屈 伸、手腕开合转动显出剑法招式）循环协调而动，才 可显出上下相随、前后相连之轻松体态。
②以腰为轴即是通过腰的转动带动身体的其他部位。
③剑指配合 演练太极剑时，要求明白剑指的作用、 动作路线，剑指与剑要一开一合，默契自然。
④虚实分时演练太极剑时，还要求注意重心的变 化。上步时，重心不变；虚步上步时，重心才慢慢变 换到下一个动作，重心的变换与定式动作应同时到 位。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下 肢动作、腰的转动与四肢的动作，剑法的规格与动作
连绵不断、潇洒飘逸
精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启 承开合的微小动作。
虽无对手，胜对强敌
太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含 义，所以，每个动作所用剑法的技击作用都要搞清楚。虽然平常 大部分时间都是集体式的单人演练，但心中一定要有攻防意识。
各家风采、风格突出
各式太极剑有不同的特点，每个人也有自己的风格，所以在 演练时要把握各式的特点，发扬自己的风格。演练套路时要注意 动作规格要求，尽量舒展大方。
3 .初练太极剑时容易出现的毛病
区分易混剑法
初学太极剑的人，有些剑法区分不开，所以特别要注意以 下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫 剑；刺剑与捧剑。
身体上下起伏
演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站 直练。年纪大的人可以姿势高些，但步型要符合要求。
剑不走立圆
演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做 到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
剑指用法不清楚
初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对， 其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚。剑提一般用于摧 劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
不协调、不连贯
协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑要在这 方面深下功夫。
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第二章
CHAPTER TWO
剑器简介
Introduction of Sword
剑大致分为剑身和剑把两段。剑把指由剑格（或护手）至剑首的一段， 包括剑穗、剑眼、剑首、剑柄等五部分；剑身指由剑格（护手）至剑尖的一 段，包括剑脊、剑铐、剑刃、剑尖四部分。如下图所示。
剑尖
标准握剑法 Standard Way to Hold the Sword
剑铐
I、刃
剑身
剑柄
剑把
剑格（护手）剑首
剑眼
上刃 剑脊
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