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长穗初级剑是长穗剑的基础剑，共36个动作。一般分作 4组，每组9个动作。其内容简练，通俗易懂，动作规范，路线 清楚，简便易学。
全部套路包括16种剑法，9种步型，12种步法，6种身 法。剑法有劈、刺、撩、斩、扫、架、抽、抹、崩、托、点、挑、挂、按、 截、带等。步型有弓步、叉步、歇步、独立步、丁步、侧弓步、虚 步、并步、仆步等。步法有行步、跳步、扣步、碾步、进步、盖步、 击步、插步、跟步、退步、上步、撤步等。身法有转、仰、缩、旋、 翻、闪等动作。
长穗初级剑的运动特点：要求身、械协调，剑、穗合一，节 奏平稳；内外相合，刚柔相济，虚实分明，从容飘逸，势动身随。 在动作中周身放松，用意不用力。遇有发力动作时，也要刚中 有柔，避免使用拙力。要做到武剑文打，一身轻松，神态自然。 同时在实践中感觉到，学完长穗初级剑，再学云龙剑和青凌剑 就容易得多了。
打一套长穗初级剑，约3分钟时间。不论是单练，还是集 体演练，均需按照风格要领去做，一招一式把定势打出来。剑 在运转中既要柔和，又要将剑穗抡圆，才能显示长穗剑的艺术 性，在给人以艺术美感的同时，自己也享受到轻松愉快。
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这套长穗初级剑，曾在1998年1月出版的《最新全民健 身体育指导》一书中作过解释，但不够完善，这次在本书中进 一步做了补充和修改。
长穗初级剑动作名称
第一组（一）洞宾亮势（三）宿鸟投林（五）湘子横笛（七）深山刺虎（九）指地金刚第二组（十）金猴扫棍（十二）敬德托鞭（十四）黑熊拍掌（十六）顶天立地（十八）回马斩将第三组（十九）老鹰抓兔（二十一）霸王拉弓（二十三）魁星戏斗 （二十五）迎风举旗 （二十七）太公除妖第四组（二十八）玉兔回头（三十）蛟龙入水第一组（一）洞宾亮势（三）宿鸟投林（五）湘子横笛（七）深山刺虎（九）指地金刚第二组（十）金猴扫棍（十二）敬德托鞭（十四）黑熊拍掌（十六）顶天立地（十八）回马斩将第三组（十九）老鹰抓兔（二十一）霸王拉弓（二十三）魁星戏斗 （二十五）迎风举旗 （二十七）太公除妖第四组（二十八）玉兔回头（三十）蛟龙入水（二）指南金针（四）罗汉指路（六）白云过顶（八）童子打鹰（二）指南金针（四）罗汉指路（六）白云过顶（八）童子打鹰（十一）顺水推舟（十三）丹凤点头（十五）白虎搅尾（十七）喜鹊登枝（十一）顺水推舟（十三）丹凤点头（十五）白虎搅尾（十七）喜鹊登枝（二十）海底寻宝（二十二）飞燕啄食（二十四）直捣黄龙（二十六）风卷荷叶（二十）海底寻宝（二十二）飞燕啄食（二十四）直捣黄龙（二十六）风卷荷叶（二十九）怪蟒甩尾（三十一）哪吒闹海（二十九）怪蟒甩尾（三十一）哪吒闹海
第一组
（一）洞宾亮势
（三）宿鸟投林
（五）湘子横笛
（七）深山刺虎
（九）指地金刚
第二组
（十）金猴扫棍
（十二）敬德托鞭
（十四）黑熊拍掌
（十六）顶天立地
（十八）回马斩将
第三组
（十九）老鹰抓兔
（二十一）霸王拉弓
（二十三）魁星戏斗 （二十五）迎风举旗 （二十七）太公除妖
第四组
（二十八）玉兔回头
（三十）蛟龙入水
第一组
（一）洞宾亮势
（三）宿鸟投林
（五）湘子横笛
（七）深山刺虎
（九）指地金刚
第二组
（十）金猴扫棍
（十二）敬德托鞭
（十四）黑熊拍掌
（十六）顶天立地
（十八）回马斩将
第三组
（十九）老鹰抓兔
（二十一）霸王拉弓
（二十三）魁星戏斗 （二十五）迎风举旗 （二十七）太公除妖
第四组
（二十八）玉兔回头
（三十）蛟龙入水
（二）指南金针
（四）罗汉指路
（六）白云过顶
（八）童子打鹰
（二）指南金针
（四）罗汉指路
（六）白云过顶
（八）童子打鹰
（十一）顺水推舟
（十三）丹凤点头
（十五）白虎搅尾
（十七）喜鹊登枝
（十一）顺水推舟
（十三）丹凤点头
（十五）白虎搅尾
（十七）喜鹊登枝
（二十）海底寻宝
（二十二）飞燕啄食
（二十四）直捣黄龙
（二十六）风卷荷叶
（二十）海底寻宝
（二十二）飞燕啄食
（二十四）直捣黄龙
（二十六）风卷荷叶
（二十九）怪蟒甩尾
（三十一）哪吒闹海
（二十九）怪蟒甩尾
（三十一）哪吒闹海
（三十二）迎门卧虎 （三十三）仙女散花
（三十四）回头望月 （三十五）接剑云顶
（三十六）持剑还原
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