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所谓腿法，是指可用于表演或实战搏击的腿的各种攻防 技法，如踹腿、边腿、丁腿、弹腿等便是。所谓腿功，则是指腿的 各种功能,如屈伸、柔韧、力量、硬度、踢击技法等。由此可见. 腿功包括腿法，腿法是腿功的重要组成部分。
任何一种腿法的完成,都必须经过大脑反应、信息传递、 动作出击、动作到达定式、动作收回几个部分。而要使腿法完 美，必须具备三个基本要素，即快、准、狠。
在腿法训练和实战中，首先应当追求动作的正确，如正弹 腿，它的提膝过程不高于胯部，脚面要绷直，弹踢与提膝之间 不可停顿。又如侧踢腿（边腿），要先提膝，然后扭转身躯以腰 髓带动小腿象鞭子一样抽击目标。只有动作正确了，才可能具 备三要素。
腿法三要素的实现还有赖于腿功其它素质（如屈伸、柔 韧、力量、硬度等）的总体配合，只有这样，才拥有了以腿法重 挫对手的本领。反过来，腿法的锻炼对柔韧、力量、平衡技巧等 素质，以及上肢技能的发挥，也可产生有力的促进作用,所以 说，腿法与搏击的其它技能有着不可割裂的密切联系。
在腿法训练之前，应当专门进行柔韧、平衡技巧、力量等 素质的练习，打下一定的基础，以使动作规格比较标准，起到 事半功倍之效。另外再从硬度、力量方面加以强化，提高“狠" 劲。从角度、时间差、空当等方面加以锻炼，提高“准”度，从出 腿技巧上加以琢磨，提高“快”的程度。这些可以说是练腿法的 必要准备。
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