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动作1：按上式；沿圈线左转至左脚
在前时，向后退左步并弯腰；同时，左掌臂外旋与右掌掌心相 对，随弯腰和退步，向右脚尖处捋带（千斤坠地）；二目下视。
（图 90）
要点：退步、弯腰、捋带，动作要协 调，劲要整。
动作2：起身重心向后移，左脚掰步 左转身180。，向左脚前上右步；同时，两 掌屈臂内旋由下、经胸前，随上步向前直 臂推击；二目前视。（图91）
要点：转身、上步和推击，动作要协 调，劲要整。推击劲由沉腰和拔膀根发
动作3：向右脚前上左步；同时，左 掌臂外旋成仰掌，直臂前伸；右掌屈臂内旋成俯掌，贴于左肘 下；二目前视。（图92）
图91 图92
要点：沉肩坠肘，重心在后腿。
动作4:向左脚前上右步；同时，右掌臂外旋，贴左肘随上 步向前穿成仰掌；左掌屈臂内旋向回缩成俯掌，竖掌塌腕，食指 指右肘；二目前视。（图93）
? 120 ?
要点：两掌前穿和后缩用膀根力，动作要协调。
动作5：沿圈线右转不停；左掌竖掌塌腕，肘掩心口，食指 指右肘，随右掌臂内旋、竖掌塌腕由前、经上，向圈心拍击；二 目视虎口。（图94）
要点：向圈心拍击，用转腰力和膀根 力。 ,
动作6：沿圈线右转至右脚在前时, 向后退右步并弯腰；同时，右掌臂外旋与 左掌掌心相对，随弯腰和退步，向左脚尖 处捋带（千斤坠地）；二目下视。（图95）
要点：动作和要点，同动作1 （图 90）,惟方向相反。
动作7：起身重心向后移，右脚掰 步，向右脚前上左步，右转身180°;同 图95
时，两掌屈臂内旋由下、经胸前，随上步向前直臂推击；二目前 视。（图96）
要点：动作和要点，同动作2 （图91）,惟方向相反。
图96 图“
动作8：向左脚前上右步；同时，右掌臂外旋成仰掌，直臂
前伸；左掌屈臂内旋成俯掌，贴于右肘下；二目前视。（图97）
要点：动作和要点，同动作3 （图92）,惟方向相反。
动作9：向右脚前上左步；同时，左' C
掌臂外旋，贴左肘随上步向前穿成仰掌， 右掌屈臂内旋向回缩成俯掌，竖掌塌腕， 食指指左肘；二目前视。（图98） 第
要点：动作和要点，同动作4 （图 ,
93）,惟方向相反。
动作io：沿圈线左转不停；右掌竖掌 A/va
塌腕，肘掩心口，食指指左肘，随左掌臂
内旋，竖掌塌腕由前、经上，向圈心拍（ 、
击；二目视虎口。（图99） \. ）
要点：动作和要点，同动作5 （图、 /
94）,惟方向相反。 图98
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