八卦掌法讲究阴阳,一开一合谓之阴阳。“行步开掌”练的是开劲,其实开中寓合, 所以使用“行步开掌”时,开出后要合,这样才能出奇制胜。“行步开掌”是攻中有守, 守中有攻,走化之掌。
1.动作
(1)起势:右足前左足后,屈膝五趾扎地成重心前四后六的四六步,右掌掌 心向上,掌指向前伸于面前,高与眉齐,左掌上于右掌小臂处,沉肩坠肘,气沉丹田, 二目向前平视。名“搭掌”。(图3-67)
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(2)向身体右前方上左步,同时双臂内旋,双掌掌心向下,落于腹前,二目 向前平视。(图3-68 )
(3)向身体右前方上右步,同时左臂外旋,左掌掌心向上,右掌掌心向下, 提于胸前,二目向前平视。(图3-69)
(4)继续向右前方上左步,同时向左拧腰转体,双掌掌心相对向身体左前方 伸出。左掌在前右掌在上,二目向左前方平视。名“开掌”。(图3-70)
(5)向身体左前方上右步,同时双臂内旋,双掌掌心向下,落于腹前,二目 向前平视。(图3-71)
(6)向身体左前方上左步,同时右臂外旋,掌心向上,左掌掌向下,提于胸前。 二目向前平视。(图3-72)
(7)继续向左前方上右步,同时向右拧腰转体,双掌掌心相对,向身体右前 方伸出。右掌在前,左掌在上,二目向右前方平视。(图3-73)
(8)随之,可依次向右向左练习“行步开掌”。次数不限,但右左次数需相同。 当练至右掌右步在前时可回身。
(9)向右转身,在右足前扣左足,同时双臂内旋,双掌掌心向下,落于腹前, 二目向前平视。(图3-74)
(10)继续右转,向身体右前方回身上右步,同时左臂外旋,掌心向上,右掌 掌心向下,提于胸前,二目向前平视。(图3-75)
(11 )继续向右前上左步,同时向左拧腰转体,双掌掌心相对,向身体左前方 伸出,左掌在前,右掌在上,二目向左前方平视。(图3-76)
(12)随之,向左向右依次练习,“行步开掌”。当练至起势处右掌右足在前
图 3-67 图 3-68 图 3-69 图 3-70
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时扣步回身。
(13)收势:右足向身后撤一步,双腿弯屈五趾扎地成重心前四后六的四六步, 同时右掌掌心向上,掌指向前自左臂下向面前穿出,高与眉齐,左掌贴至右掌小臂处, 二目向前平视。(图3-77)
2.要点
(1)动作要连贯,上下要协调,行进时如行云流水,滔滔不绝。
(2)自然呼吸,气沉丹田。
(3)每当开掌时都要小臂外旋,小指翻上,拧出螺旋劲。在向外的开劲之中 含有向内的合劲。
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