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夺掌，亦称“凤凰夺窝”。
演练方法
站好左七星势，左掌在前右掌在后（图3—87）,同时 向前划一大轮后握拳双带，带向右侧身，横于右肋边。同时 上左步右腿再向前迈步，先向右回头叠腰（图3—88）,再 向左转回身，双拳变掌（图3—89）,掌根相对，掌心向前， 随左足向前上步，双掌撞出（图3T0）,双手回收，右手 收向左臂外侧相抱握拳（图3-91）,随扣左足转身，左臂 向左打一截捶，为右夺掌（图3T2）。左夺掌同右夺掌， 唯方向相反。
回身，左足在前右转身，双掌右前左后向前划一大弧 （图3—93）,握拳落于右肋下，右脚活步，左腿向前迈步右 转身，双掌顺右足上步撞出（参考图3—88至3T0,姿势 左右相反）。回到右夺掌。循环往复，多寡自便。
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图 3-88图 3-88图 3-89图 3-89图 3-87图 3-87图 3-91图 3-91
图 3-88
图 3-88
图 3-89
图 3-89
图 3-87
图 3-87
图 3-91
图 3-91
技击意义
敌以手臂向侧上方打来，我趁势双掌向上迎接，将其臂 抓获，向身后用力带在自己身旁，同时上步，与敌身相错、 将敌甩于身后。然后，回身返回，趁势撞击敌之后腰部。故 此拳诀曰：“进步双带向后夺，回身双撞法要活。”
图 3-92 图 3-93
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