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掌法虽有上中下，上下不过是靠架。圆转自如唯中盘，高下全凭此变化。
注释任何拳术都讲上中下三盘功夫，这三盘便是高架势、中架势、 低架势。架势高者省力，架势低则运动量大而吃力。在锻炼时都要求架势 越低越好，这样容易练出功夫来。在对敌时则以中架势最为相宜，因为它 可以圆转自如，高则随之而上，低则因之而下，各种变法皆从中盘架势生出， 故曰“唯中盘”。
关于三盘的说法，还可以解释为：上盘是两手及臂，中盘是胸、背、腰、 胯，下盘是两腿及足。因上下盘的变化都要从腰部（中盘）动转自如而取得， 所以说“高下全凭此变化”。
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