巴西柔术入门教程全彩图解版


二、地面技术(寝技)|巴西柔术入门教程全彩图解版





侧方倒地固技(袈裟固)



? 对方背部着地,防守方在他的侧方。



? 一只手抓住对方靠近自己一侧的手臂。



? 另一只手抓住对方的头部或另一只 手臂。



? 靠近地面的腿压制住对方靠近自己一 侧的肩膀。



? 对方被施加在其身体上的力量所压制。



5.2 身体交叉固技(横四方固)



? 对方背部着地,防守方在上方与其身体呈交叉状。



? 双手抓住对方的头部或肩部。



? 对方被施加在其身体上的力量所压制。






5.3 跨坐固技(纵四方固)



? 对方背部着地,防守方跨坐在对方身体上。



? 双手抓住对方的头部或肩部C



? 防守方双膝和双脚用来限制对方胯部的活动。



? 对方被施加在其身体上的力量所压制。








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